- 養好脾：血充、胃健、吃飯香
- 賈民勇 孫秀全主編
- 1225字
- 2021-10-20 11:38:50
脾與腎的關系
脾與腎的關系
1．腎陽不足則脾陽不振
脾的運化必須有腎陽的溫煦推動，才能健運，因為腎陽是人體生命活動的原動力，且腎主水、藏精，必須要有脾運化之精微不斷地滋養。如果腎陽不足，不能溫煦脾陽，則脾陽不振，脾運化無力，臨床上就會出現腹脹、納呆、形寒肢冷、水腫、便溏等脾腎陽虛之癥。
2．脾虛則腎精不足
中醫學認為，脾虛則會出現腎精不足的癥狀。腎中精氣有賴于水谷精微的充養，才可以不斷地充盈，且脾主運化，為后天之本，腎主藏精，為先天之本，脾之運化要借助于腎陽的溫煦。
總之，脾腎之間是相互資生、相互促進的，在病理上也是相互影響、互為因果的。如果腎陽不足，就不能溫煦脾陽，其癥狀為腹部冷痛、下利清谷，或五更泄瀉、水腫等癥；若是脾陽久虛，就會損及腎陽，形成脾腎陽虛之證。
怎樣才能養脾又養腎
就算沒有時間進行專門的健身訓練，也要每隔一小時就站起來伸伸懶腰或者做做簡單的伸展運動，年長者可以選擇打太極拳。“動則不衰”，健脾養腎主要的方法是“多動”。
方法1
按摩腹部。方法是，站姿，將雙手交疊置于肚臍上，吸氣、挺胸，上體微微向后仰，接著吐氣、縮胸、彎腰，雙手用力按壓腹部，每次按壓20～30下，量力而行，可配合腹肌收縮按摩腹部臟器。也可以雙手交疊蓋住肚臍，上下左右畫圈按摩腹部100～200下。本法能防治各臟腑疾病。需要注意的是，便秘者宜順時針摩腹，腹瀉者宜逆時針摩腹。
方法2
鳴天鼓。方法是，雙手掌相搓，使掌心產生熱量，然后兩手掌分別按于兩耳，掌心對準外耳道，手指并攏貼于兩鬢；兩掌輕輕用力，對兩耳做緩慢的重按，再緩緩地放開。接著中指與食指交叉，食指在上，中指在下，用食指快速滑下彈擊腦后兩骨作響。本法有補腎榮耳之功，并可防治耳病，提高聽力。
方法3
蹲馬步。方法是，雙腳打開約兩倍肩寬，微蹲馬步，雙手握拳置于腰間，身體上下起伏，保持上體挺直，再深蹲馬步，注意膝蓋不能超過腳尖，每次維持動作1～2分鐘。蹲馬步可以視自身耐力，量力而行，可鞏固下盤，增強雙下肢肌力，以促進腸胃蠕動。
方法4
利用上下樓梯開展鍛煉，開始的時候一步一階梯，然后逐漸過渡到一步兩階梯，上下往返，每天鍛煉10分鐘左右，每天3次。速度由慢到快，使心率保持在每分鐘120次左右。
除了上述方法外，我們也可以通過食療以健脾補腎，下面推薦兩個簡單易行的食療湯方：
健脾補腎湯
【原料】黨參、白術、川續斷、淫羊藿、白花蛇舌草、枸杞子各15克，黃芪30克，茯苓、虎杖各10克，黃精、懷山藥各20克。
【做法】將以上諸藥用水煎服，水煎2次，混勻分2次服，每日服1劑，2個月為1個療程。
【功效】健脾補腎，養肝祛邪。適用于慢性乙型肝炎、慢性及遷延性肝炎、早期肝硬化、肝功能長期異常而證屬脾腎兩虛者。
健脾補腎豬尾湯
【原料】豬尾1條，黑豆150克，大棗12枚，陳皮1塊，精鹽適量。
【做法】將陳皮、黑豆浸洗干凈，并將黑豆用干鍋炒至皮裂，過清水瀝干備用；豬尾去毛斬件、洗凈，連同其他材料洗凈一并放入煲內加水煮開，改用文火煲3小時，下精鹽調味后就可以飲用了。
【功效】健脾補腎。