第三章
停止自我攻擊，自卑情結才不會纏著你

小若：我總覺得自己配不上他

小若：“老師，我是不是不適合談戀愛？”

小若已經畢業兩年，在知名“大廠”工作，長相秀氣，身材好，大學時兼職過禮儀小姐，但在談戀愛時，她總是對感情有很多消極看法。

我：“什么事情讓你產生了這種想法？”

小若：“我跟男朋友在一起剛一個月，之前我們感情挺好的，但最近他對我冷淡了很多，我懷疑他在實施‘冷暴力’，等我提分手。”

我：“你說他對你冷淡了很多，是指他的行為跟之前有什么區別嗎？”

小若：“之前他每天都會主動找我聊天，一天好幾次，但最近一段時間，他只在早上跟我說一句‘早安，打工人’，然后就一整天不再主動找我。我們之前每晚睡前都會通電話，但最近一周只通了四次電話，而且通話時間越來越短。”

我：“關于這些變化，你問過他原因嗎？”

小若：“問過，他說最近比較忙，有個難搞的項目，我知道他說的是真的。但有一天我登錄我們一塊玩過的游戲賬號時，看到了他最近的登錄記錄——他居然有時間玩游戲。他是不是不喜歡我了？要不然為什么不跟我聊天呢？玩游戲也無可厚非，為什么不跟我一起玩呢？他是不是在跟其他女生一起玩游戲不想讓我知道？”

我：“不排除這種可能性。除了忙項目和玩游戲，他還有哪些異常的行為？”

小若：“沒了，但我總感覺他對我沒之前熱情了。”

我：“這么說來，他只是無由來地熱情減退和玩游戲，你卻擔心他不喜歡你了，可能有新歡了。你有沒有忙到無暇顧及他的時候？”

小若：“比較少，但也有，比如有段時間我在處理一個客戶毀約的事情，正忙得焦頭爛額時，他發信息給我，我只好回復他‘在忙，午休時聊’。”

我：“你一有空就只想找他？在認識他之前，你閑下來的時候會干什么？”

小若：“也不是只想找他，我現在還保持著自己的愛好——追動漫劇、看電影和健身。

我：“設身處地想一下，當你對他說你在忙或在做自己喜歡的事情時，他會不會擔心你不喜歡他了？”

小若：“應該不會，通常那個時候，他會去忙自己的事情……他為什么不害怕失去我呢？是不是我給他的感覺是‘被他吃定了’？”

我：“應該問的是，為什么你如此篤定地認為他正在謀劃分手？或者說，為什么你總覺得自己配不上他？”

小若：“我總覺得自己配不上他？”

小若重復了我的最后一句話，陷入了思考。