前　言

何為“輸出”？

復習一下4個基本規則

《輸出大全》可以說是日本第一本以“輸出”為主題的“輸出百科事典”。這本《輸入大全》是其續篇。在正式進入此書之前，我們不妨來回顧一下關于輸出的基本知識。

輸出的基本法則①

兩周內運用過3次的信息能轉化為長期記憶

信息輸入大腦之后的兩周內，如果被多次運用的話，就會作為“重要信息”被長期保存在大腦的“顳葉區”。如果能達到“兩周內輸出3次以上”的標準，就容易作為長期記憶保存起來。

輸出的基本法則②

輸出與輸入的循環——“成長的螺旋樓梯”

像攀爬螺旋樓梯一樣，反復不斷地進行輸入與輸出。這正是終極的學習法，是“自我成長的法則”。

輸出的基本法則③

輸入與輸出的黃金比例是3∶7

哥倫比亞大學的心理學家亞瑟·蓋茨博士曾做過這樣一個實驗：把100多個小孩分成幾組，讓他們背誦名簿中的人物簡介。各組設定了不同的記憶時間（輸入）和練習時間（輸出）的比例。結果顯示，獲得最高分那組的輸入輸出比例為3∶7。

輸出的基本法則④

對輸出結果進行評價，并據此進行下一次改善

要實現自我成長，“反饋”是必不可少的環節——對輸出結果進行評價，并根據結果對下一次輸入進行改善。讓我們養成評價、反省、改善、方向修正、微調、查找原因的習慣吧。