只收集必要信息的方法2——用“自問自答”和“AZ法”提高敏感度

只要打開“興趣和關(guān)注點的接收天線”，大腦就會自動收集自己需要的信息。那么，具體要怎么做才能打開“興趣和關(guān)注點的接收天線”呢？我在這里介紹4種方法。

（1）寫出自己感興趣、自己關(guān)注的關(guān)鍵詞

就以我為例吧。除了“精神醫(yī)學”“心理學”“腦科學”以外，我還會關(guān)注“預(yù)防”“運動”“睡眠”“AI時代”“威士忌”“電影”“美食”等主題。我把這些關(guān)鍵詞全都寫出來，做成一覽表，隨時看看。

只要把關(guān)鍵詞視覺化，就能迅速地打開“興趣和關(guān)注點的接收天線”。關(guān)于這個“關(guān)鍵詞視覺化”的具體方法，我會在后面進行詳細解說。

（2）明確目的和主題

只要先設(shè)定目標，明確自己想通過輸入學到什么，就能使相關(guān)的信息優(yōu)先進入大腦，從而實現(xiàn)目標。

比方說，我去看蒙克展之前，會先設(shè)定課題：“蒙克畫《吶喊》時的精神狀態(tài)是怎樣的？蒙克真的患有精神病嗎？”然后再觀看美術(shù)展。這樣的話，與課題相關(guān)的部分自然就會成為吸引我視線的重點。

（3）自己向自己提問

“提問”可以說是最簡單的打開“天線”之法。

例如問自己：“我的缺點是什么？”如果回答：“是不善于溝通。”那么，“有沒有改善溝通能力的方法呢？”——這樣就已經(jīng)打開了“天線”。

大腦被“提問”時，會努力去尋找“答案”。

（4）以輸出為前提

“讀完這本書之后，要在博客上寫讀后感。”→“努力尋找適合用來寫博客的素材。”

“看過蒙克展之后，要講5分鐘感想。”→“努力從繪畫作品中尋找獨特的視點。”

只要有意識地運用“AZ法”，大腦就會切換為信息收集模式，努力收集那些“在輸出時能拿得出手的信息”。也就是說，“AZ法”可謂是打開“興趣和關(guān)注點的接收天線”的終極之法。