一個(gè)更好的世界

我們要建立的是一種應(yīng)對(duì)悲傷的新范式，它的目的不是消除痛苦，而是要找到更好的新方法，讓悲痛者和悲傷共存。這種新范式的意義在于挖掘出更加深刻的愛，讓我們能夠正視和證實(shí)彼此的痛苦，而不是急于收拾爛攤子。它讓我們與悲痛者肩并肩站在一起，給他們力量與陪伴。

改變我們對(duì)待痛苦的方式會(huì)讓我們進(jìn)入一個(gè)新世界，這個(gè)新世界以同情和感恩為基礎(chǔ)，個(gè)體既獨(dú)立，又和他人有聯(lián)結(jié)。我們只有停止抗拒痛苦，才能從禁錮中掙脫出來，真正做出改變，去適應(yīng)一個(gè)能夠緩解痛苦、用愛療傷的世界。

這種應(yīng)對(duì)悲傷的新范式能夠讓我們對(duì)自己和他人都更富有同情心，讓我們走近對(duì)方，喚醒我們內(nèi)心深處那個(gè)最好的自己。

我可以用詩意的語言來描繪這種新的范式，但事實(shí)是，當(dāng)我們直面所有讓人心碎的不幸時(shí)，誰都說不準(zhǔn)，我們可能會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)怎樣的世界。一旦我們失去摯愛，我們會(huì)發(fā)生怎樣的改變？

雖然我們永遠(yuǎn)無法改變真實(shí)存在的痛苦，但是我們能通過傾訴自己的真實(shí)感受緩解痛苦。我們要拋卻虛假的安全感，這樣我們才能面對(duì)自己和他人，不再逃避。我們能夠打造一片新天地，在那里你可以大聲說出“我很痛苦”，無須任何辯駁，也不必?fù)?dān)心任何評(píng)價(jià)。我們要停止對(duì)人的區(qū)分，像家人一樣保護(hù)和支持彼此。

雖然這個(gè)世界的悲傷不會(huì)減少，但是這個(gè)世界會(huì)擁有更多美好。

自我同情指個(gè)體以寬廣的胸懷悅納自我，感知自己的內(nèi)在體驗(yàn)。通常我們傾向于克服困難、修復(fù)損傷、擺脫痛苦，同情的心態(tài)則完全不同，它接納一切。

—羅伯特·岡薩雷斯（Robert Gonzales），
《對(duì)生命同情的思考》（Reflections on Living Compassion）