吃完再要

就餐時，大家應(yīng)該等到每個人都分到了第一份菜，才能再要第二份，你可以制定一項規(guī)矩，要得到第二份，孩子必須在開口之前吃完其他所有食物，包括蔬菜。這可以讓你或者其他上菜者至少能在上下一輪菜之前吃點(diǎn)東西，這樣你也沒必要給哪個孩子施行海姆利克氏急救，不然他會盡快吞下一份大家都喜歡的食物，從而確保在食物吃光之前還能要到第二份。

你要的是一頓從容的晚餐，而不是一場比賽。取走盤中最后一點(diǎn)食物的那個人在動手前先說：“介意我把剩下的薯條都拿走嗎？”這也是個不錯的主意。這樣有助于避免其他家庭成員過后表達(dá)強(qiáng)烈的（可能是大聲的）失望——他們可能會堅持說自己沒有注意到這一道菜快吃完了，讓你有機(jī)會來更公平地分配余下的美食。

如果有些菜你知道你的孩子喜歡吃，提醒他們食物不會被拿走，這不是比賽，看他們誰吃得快，吃得多。鼓勵他們用叉子或者勺子去取少量到中等分量的食物，而不是一大坨食物；應(yīng)該把它送到嘴里，而不是把嘴湊到叉子上去。如果他們不能輕松地把叉子或者勺子上的食物放進(jìn)嘴里，則需要把它們切成小塊或者放一些回去。