原則4
寫下今天的結果，明天的計劃和下周的目標

在頂級選手中，很多人會以某種形式記錄下自己的日常表現。網球冠軍塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）和世界職業棒球大賽前MVP選手柯特·席林（Curt Schilling）都使用筆記本；說唱歌手埃米納姆（Eminem）和舞蹈指導特薇拉·撒普（Twyla Tharp）使用鞋盒，他們的鞋盒里裝滿了寫著創意的便利貼。

記錄的形式到底是什么不重要，重要的是你記錄并反思的是什么。你要記錄的是今天的結果，明天的計劃，下周的目標。筆記本的工作原理就如地圖：它能為你指明方向。