回家真好

大腦是人體的主要調節器。在反應模式中，大腦會告訴身體保存能量、學會自我加油和自我修補。我們祖先的大腦進化出這一模式，是為了做好壓力性行為的預防、處理、終結和復原。舉例來說，類鴉片內啡肽（endorphins）和大腦在亮綠燈時釋放的一氧化氮（nitric oxide）都能夠消滅細菌、緩解疼痛、減輕炎癥。與致使健康惡化的致病性過程不同，有益健康的反應模式能夠增進人體健康。反應性體驗能夠讓你的思維、大腦和身體以一種順應的方式為迎接未來的各種挑戰做好準備。為了刺激我們的祖先去尋找順應模式，順應模式在進化中獲得了令人愉悅的特性。順應模式之所以讓人感覺很好，是因為它們確實充滿了積極體驗。

當思維亮綠燈時，你的神經網絡不再處于虧損或紊亂狀態，你的下丘腦變得不再那么活躍。隨著下丘腦這一主管干渴、饑餓、性欲等欲望的中心控制官安靜下來，你的不滿足感、壓力和需要也會隨之減弱。總體上，大腦中留給厭惡、貪婪和依附的空間越來越少。隨著以損耗和干擾為基礎的激勵機制土崩瓦解，擔心和易怒、失望和驅策、傷害和恥辱也會離你遠去。隨著你越來越完全地停留在順應模式中，引起壓力、恐懼、沮喪和心痛的潛在神經生物學原因漸漸消失于無形。

如果你已經感受到了安全和強大、成就和感恩，感到自己被人尊敬和喜愛，那么你就更能夠獲得基本的公正公平的心態，更富有同情心，對他人更慷慨。在核心需求被滿足的感覺的滋養下，你天生的關愛之心會自由翱翔。

綠色的大腦是有傳染性的。當你處于順應狀態時，它會幫助你把其他人也引向那個狀態。當你心中沒有怒氣，既不逞強出風頭，也不缺乏自信時，你挑釁他人的可能性也會大大降低；當你氣定神閑時，別人也很難激怒你。積極循環因此得以繼續。當一段人際關系變綠時，雖然也會出現誤解、起伏和矛盾，但你會以一種順應的方式來處理。你也可以用這種方式來處理家庭、公司和組織成員之間的關系。雖然你也會面臨各種挑戰，遇到競爭和對質的情況，但這些是以同理心和良好的意愿為基礎的。

人類自然的靜息狀態，即大腦的順應模式，是一個人實現心理健康、獲得日常的安寧和效率、保持長期的身體健康、建立令人滿意的人際關系和最大程度上實現個人潛能的基礎。每內化一次積極體驗，滿足你的核心需求，就會對這一模式的神經基質（neural substrates）起到一次強化作用。你甚至可以令自己的大腦對積極體驗過敏，從而使它更快地將積極體驗轉變成神經結構。