引言

當你被生活掌摑，面臨現實裂隙

你最近一次遭遇生活的掌摑是在什么時候？我們每個人都可能隨時遇到它：生活猝不及防地給我們沉重打擊，令人驚慌失措、傷心欲絕，也會打亂日常生活的節奏。我們唯有掙扎前行，但有時也難免跌倒在地。

生活對我們的“掌摑”有很多種形式，有時十分暴力，出手就是重拳，比如：深愛之人離世，罹患重病，嚴重受傷，遭逢意外，遇到暴力侵犯，孩子先天殘疾，事業失敗破產，慘遭背叛，遭遇火災、水災等天災人禍……而有時，它出手相對溫和：發現別人擁有的正是我們渴望的，嫉妒在心中一閃而過；感覺自己和別人失去聯結，為此深感孤獨痛苦；突然受到刺激，然后對自己在刺激下出現的反應感到不滿；還有那些刺痛感，比如挫敗、失望、被拒，等等。

有時，掌摑事件會很快褪色、成為回憶，仿佛曾經的一陣短暫、粗魯的敲門聲；有時，被掌摑的經歷則會帶來殘酷的打擊，令我們深陷迷霧，需要好幾天甚至好幾周才能緩過來。無論掌摑的形式如何，有一點都毫無疑問：它會傷害我們。它突如其來，令人厭惡和抗拒，但問題是它還只是序曲，隨之而來的一切會更加艱難。因為當我們被掌摑驚醒后，接下來就要面對“現實裂隙”（the reality gap）。之所以稱為“現實裂隙”，是因為一邊是我們“擁有”的現實，另一邊是我們“想要”的現實。兩者之間的裂隙越大，各種痛苦的情緒就會越猖獗：羨慕、妒忌、恐懼、失望、震驚、悲傷、生氣、焦慮、暴怒、擔心、內疚、怨恨，甚至還有仇恨、絕望和厭惡，等等。而且，裂隙通常不會很快彌合，可能持續幾天、幾周、幾個月、好幾年，甚至是好幾十年！

大多數人在應對巨大的現實裂隙時，深感力不從心。因為社會文化從來就沒有教我們如何有效應對這種情況，更不用說如何才能在應對裂隙的過程中讓自己茁壯成長并持續滿足。每當遇到現實裂隙，我們的第一反應就是努力彌合它：盡快行動，改變現狀，盡可能達成期望。如果成功了，即彌合了裂隙，我們就會感覺良好：深感幸福，心滿意足，重歸平靜，如釋重負，而且很有成就感。這種感覺當然很棒，畢竟如果做點什么就能心想事成，而且不是采用犯罪手段，也不違背自己的核心價值，不制造更大的難題，又何樂而不為呢？

但是，假如沒有達到目的，接下來會發生什么？如果現實裂隙無法彌合，比如：深愛之人離世，摯愛的伴侶離開，心愛的孩子移居海外；這輩子都不能有孩子，或是孩子先天患有某種嚴重障礙；我們想要交往的朋友對我們不感興趣；失明，或是身患絕癥；沒有自己希望的那么聰明、天資過人或是美麗動人……那么，我們會怎樣？另外，即使這些現實裂隙能夠彌合，卻耗時良久，那又會是怎樣的情形？我們將如何面對這個過程？

我曾讀過一篇文章，提到市面上所有的心理自助圖書都可歸為兩類：一類宣稱你能夠擁有渴望的一切，只要用心去做就行；另一類主張你無法擁有想要的一切，但依然可以過上豐富多彩和獎賞豐厚的生活。顯然，本書屬于第二類。

坦白說，我很驚訝會有人相信第一類書的觀點，如果仔細觀察每個人的生活，如比爾·蓋茨（Bill Gates）、布拉德·皮特（Brad Pitt）等，無論這個人是有錢、有名、有權，還是十分美麗、健康或聰明，你終將發現無人能夠幸免：只要活著，我們就都會經歷失望、挫折、失敗、喪失、拒絕、疾病、傷害、衰老和死亡……

如果面臨的現實裂隙很小，或是看似能迅速彌合，那么我們中的大多數人會處理得不錯。但是，隨著裂隙越來越大，無法彌合的時間越來越長，我們就會越來越感到自己在困境中掙扎。正因為如此，擁有“內在滿足”特別重要，那是一種深深的平靜、幸福和活力感。即便面對巨大的現實裂隙，即便夢想永遠不會成真、目標一直無法實現，即便生活總是殘酷不公地對待我們……我們依然能擁有“內在滿足”。

這和“外在滿足”截然不同，我們當然會竭盡所能達成理想，讓自己感覺更好。彌合裂隙，實現目標，獲取生活中真正渴望的一切，“外在滿足”確實重要。畢竟，誰不想心想事成，誰不盼諸事如愿？只是，“外在滿足”并不總是可行。（如果你認為可行，那一定是選錯書了，你應該讀讀那些宣稱你必將應有盡有的書，它們會告訴你，只要你向宇宙祈禱并堅信心想事成就行了。）

顯然，本書關注的是“內在滿足”：相對于從外部獲取滿足而言，那是一種深深的平靜和幸福感，需要在我們的內部持續培育。而且，美妙之處在于：實現“內在滿足”的資源對我們來說總是觸手可及，每當需要時就會從內心涌出，而且取之不盡、用之不竭。不過，盡管我們需要重點關注“內在滿足”，但這并不意味著要放棄“外在滿足”：我們完全可以盡情享受世俗之歡，讓自己的欲望、渴求和需要都充分得到滿足，力爭不斷實現目標，只要可能，我們當然要彌合現實裂隙。我真正想強調的是，我們無須過度依賴從外在世界獲取幸福和活力，即便是處在巨大的痛苦、恐懼、失落和喪失中，我們也能找到內心的平靜和安慰。