第二步：落下錨點

現實裂隙越大，隨之而來的情緒風暴就越猛烈。痛苦情緒的波浪猛烈地撞擊我們的身體，痛苦想法的颶風瘋狂地席卷我們的頭腦。當我們被這些想法和情緒的風暴裹挾而去，就會感到十分無助，唯有不顧一切嘗試力挽狂瀾、自我拯救。因此，當風暴襲來時，必須落下錨點，自我穩(wěn)定，才能繼續(xù)有效行動。拋錨并不是消除風暴，而是讓我們保持沉著鎮(zhèn)定，直到風暴平息。