夏季晝長夜短，天氣炎熱，睡眠、休息時間相對減少。暑熱盛時，易致人體濕氣加重，出汗多，大量的鹽分及其他營養物質會隨汗液排出體外，容易導致氣短乏力、倦怠懶言、口燥咽干、食欲不振、頭暈眼花、手足心熱、便秘、小便發黃等氣虛津虧的現象。雖無大病，但體力、精力會明顯不足，年老體弱者尤甚，此時需要適當進行清補。

夏季清補經典粥方

每日吃一些益氣生津、清熱解暑的粥品。比如：各色豆粥能清熱解暑、...