語言的力量

你可能聽過這樣一句話：“言語勝于刀劍。”這簡潔有力地提醒著我們，語言會對我們的行為產生巨大的影響。例如，在特定情況下，書籍、經文和宣言會對一個民族產生遠遠超過暴力、殺戮和戰爭的影響力。

同樣地，在融合的狀態下，腦海中的詞句會對我們產生巨大的影響。它們會引起驚恐和絕望，讓人感覺像是被人一腳踢在腹部，或是像有重物壓在胸口，它們會把我們拖入深淵，耗盡我們所有的力量。

但是，在解離的狀態下，我們的想法就僅僅只是一些詞句。希望你在前面的練習中，至少在一定程度上，感受到了這種狀態。如果沒有，也沒有關系，我們很快會做更多的解離練習。

在ACT中，我們不會輕視你面臨的挑戰、貶低你；我們不去否認思想對行動的強大影響力。我們的目標僅僅是賦予你力量，讓你在生活中擁有更多的選擇。一旦我們可以和自己的想法解離，也就是與想法分離、看清想法的本質，我們的人生就會有更多選擇。我們將不再受自身思維的支配，不再受根深蒂固的無益自動思維模式的擺布。相反，我們將能夠做出選擇去追求真正重要的東西，即使思維會通過各種借口使這個過程變得困難重重。