地球上最偉大的禪宗大師

在訓練思維使其達到峰值水準這點上，禪宗大師堪比奧運會運動員。所以，下面這個古老的禪宗寓言值得一聽。一天，在寺廟里，一個小和尚問住持說：“師傅，我怎么才能找到世界上最偉大的禪宗大師？”

住持摸著頭想了一會兒后說，“去找那個跟你說他能消除一切消極思想的人。如果你找到這樣一個人，你就會知道他不是你要找的人。”

換言之，即使是最偉大的禪宗大師也有消極思想。最偉大的“積極心理學家”也同樣有消極思維。世界聞名的心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）就是一個很好的例子。塞利格曼被稱為“積極心理學之父”，著有《活出最樂觀的自己》（Learned Optimism）和《真實的幸福》（Authentic Happiness）等優秀書籍。他讓我欽佩的特點之一就是他的誠實：他承認說雖然他在過去的20年里一直在教全世界人民如何用樂觀積極的方式思考，但是，一旦當他自己也面對挑戰的時候，他大腦里閃現的第一個念頭也是悲觀的。現在請暫停閱讀20秒，注意一下你此刻的想法。

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你的思維正在提出抗議、爭辯或批評嗎？還是因為知道自己是正常的而如釋重負？也許你有點興奮并好奇接下來會如何？或者你正在擔心我接下去會告訴你必須忍受，因為這是生活的一部分？請讓它隨便說吧，你會發現它總是有自己的想法！當然，有些時候這些想法是有益的。但是，也有些時候這些想法是極端無用的。這就是為什么在ACT里我們說……