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第1章 前言

心理學(xué)將情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類,前者又被稱作“正面情緒”,它能使人感覺到喜悅和歡欣,例如快樂、興奮等;消極情緒會讓人感到不愉快,所以也被稱作“負(fù)面情緒”,如恐懼、憤怒、緊張、憂郁等。積極情緒和消極情緒對人的行為,都有著很大影響。

FBI犯罪心理學(xué)家指出,很多刑事犯罪都源于情緒,比如殺人和傷害罪,多數(shù)是由情緒惡性激發(fā)造成的。FBI經(jīng)手的多起要案的罪犯,在實(shí)施犯罪行為時,無一不是處于極端的情緒狀態(tài)。針對情緒犯罪,很多犯罪心理學(xué)研究人員認(rèn)為,情緒是經(jīng)過一定的量變,到達(dá)超越內(nèi)心的承受能力,而被激發(fā)進(jìn)入激情性犯罪的階段。也就是說,當(dāng)一個人被強(qiáng)烈的情緒所支配時,他的理智就會受到抑制,自我控制能力減弱,這時既不能對自我行為的意義和后果作出正確的評價,更無法對自我進(jìn)行正常的約束。發(fā)生激情犯罪時,人的憤怒情緒會將自己帶入一種狂亂的狀態(tài),所以,在沒有任何有力的外力作用下,就非常容易引發(fā)犯罪行為。

任何一種不良情緒得不到及時疏導(dǎo),都會引發(fā)各種問題。如有些人突然遭遇了不幸的事情,心情沒有及時得以疏導(dǎo),以至于長期沉溺于某種不良情緒狀態(tài)中,漸漸地便患上了憂郁癥。憂郁癥對人的身心健康危害非常大,也是引發(fā)各種刑事案件的罪魁禍?zhǔn)祝诤芏鄽⑷税讣校瑧n郁癥患者不在少數(shù)。

美國心理學(xué)家艾利斯指出,人同時具有理性與非理性兩種特質(zhì),如果一個人運(yùn)用理性思考,就會產(chǎn)生積極情緒,帶來好的行為;反之,則會帶來消極情緒,帶來不好的行為。艾利斯認(rèn)為,在生活中,人們往往特別關(guān)心或在意他人對自己的看法,很容易受到各種情緒的困擾。因?yàn)槿藗兺ǔT谑艿剿说暮迷u時才能接納自己,否則就會變得焦慮、不安、沮喪等。而這些負(fù)面情緒又會反作用于自我心理,使一個人的情緒陷入惡性循環(huán)中,影響正常的工作和生活,久而久之,引發(fā)各種心理疾病,繼而嚴(yán)重危害到個人的身心健康,甚至給社會治安帶來一定的不良影響。

情緒與人的自私心理是分不開的,每個人都有各種欲望,當(dāng)欲望無法得到滿足時,就會產(chǎn)生各種情緒,如失望、嫉妒、焦慮等。比如有的人特別愛慕虛榮,因此攀比之心非常強(qiáng)烈,一旦感覺到自己不如他人時,就會產(chǎn)生極端的嫉妒情緒,繼而對他人采取非法手段進(jìn)行打擊、報(bào)復(fù),以泄心頭之恨;還有的人無法忍受自我利益遭受一絲侵犯,一旦自我利益受到侵犯,便會怒從心頭起,做出過激行為,造成難以彌補(bǔ)的惡果。心理研究認(rèn)為,當(dāng)一個人只想到“我”時,就很容易產(chǎn)生短視、劇烈的反應(yīng),無法理性地思考問題,從而行為自然變得簡單,只指向?qū)Α拔摇庇欣囊幻妗J聦?shí)上,人在這樣的心態(tài)下,自然無法產(chǎn)生太多的積極情緒。

外界環(huán)境對情緒的變化影響很大,當(dāng)外界環(huán)境改變時,人的情緒也會發(fā)生變化;而外界環(huán)境的變化往往讓人難以預(yù)料,所以人們的情緒也會跟著一起產(chǎn)生波動,最后影響人的行為。當(dāng)外界環(huán)境變得很糟糕時,人們可能會產(chǎn)生不安、焦慮、沮喪、絕望等情緒,這些情緒會給人帶來衰敗、破壞,甚至死亡。所以,陷入困境時,越是抱怨,越是無法走出困境。因此,人們要學(xué)會管理自我情緒,這樣才能在各種對自己不利的情況下,冷靜地思考問題,克制自己逐漸消沉的情緒。消極情緒不僅會讓人意志消沉,無法解決問題,阻礙人生的順利發(fā)展,還會讓人走向狹隘的思想怪圈,從而引發(fā)各種社會問題。事實(shí)上,在生活中,人們也不喜歡與情緒消極的人做朋友,因?yàn)樗麄儠屓烁械綁阂郑皇娣O麡O情緒也會使自己的力量和勇氣變得越來越弱,即使面對的是燦爛的陽光,他也無法看到更光明的未來。而充滿積極情緒的人則恰恰相反,他就像太陽,充滿熱情和無限生機(jī),帶給人積極向上的動力,這樣的人對社會的影響自然也是正面的、積極的。

人們?nèi)绾悟?qū)除內(nèi)心的消極情緒呢?這正是本書《FBI微情緒心理學(xué)》想要呈現(xiàn)給讀者的關(guān)鍵所在。本書用了大量篇幅告訴人們?nèi)绾蜗麥绾褪鑼?dǎo)內(nèi)心的不良情緒,從而戰(zhàn)勝各種心理問題,使自己變得積極向上,樂觀、豁達(dá)。一個樂觀豁達(dá)的人,才能以平和的心態(tài)面對人生中遇到的各種問題和挫折,并對其進(jìn)行理性的分析,找到正確解決問題的辦法,而不是被動或者沖動行事。

任何人都會碰到這樣那樣的問題,如何面對、如何解決,就取決于心態(tài),因?yàn)橛惺裁礃拥男膽B(tài),就會產(chǎn)生什么樣的情緒,繼而會實(shí)施行為,引發(fā)后果。因此,F(xiàn)BI犯罪心理學(xué)專家指出,人們應(yīng)該關(guān)注自我情緒,學(xué)會情緒管理,一方面要控制負(fù)面情緒的增長,一方面還要正確客觀地評價自己和他人,抑制欲望的無限膨脹。只有這樣才能理性地思考問題,在任何時候都不會迷失自我,喪失良知,做出危害他人和社會的行為。

負(fù)面情緒,小則讓人難以感受到生活的美好和快樂,大到嚴(yán)重危害身心健康以及他人及社會的安全,因此,人們一定要經(jīng)常關(guān)注自己的情緒,一旦發(fā)現(xiàn)有負(fù)面情緒要及時進(jìn)行疏導(dǎo)和驅(qū)除,以免負(fù)面情緒不斷累積,給自己的人生埋下不幸的伏筆。

品牌:金石海納
上架時間:2017-09-19 15:23:41
出版社:黑龍江教育出版社
本書數(shù)字版權(quán)由金石海納提供,并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行

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