內容提要

焦慮是一種廣泛存在且微妙的情緒體驗，焦慮是我們自身心情郁結的結果，但只要我們學會調節、積極面對壓力、淡化煩惱，那么自然就可以消除焦慮的不良情緒。

本書就是一個為廣大讀者提供的緩解焦慮的自救良方，它可以幫助我們理解自身狀態、控制思維，最終幫助我們消除無處不在的焦慮，重獲安全、自控、自在的生活。