02　通過拯救別人，來確認(rèn)自己的價(jià)值

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒有一種全能的自戀感，他會(huì)認(rèn)為，全世界都是圍繞著自己轉(zhuǎn)的，一切都跟自己有關(guān)。別人開心，他會(huì)覺得是自己帶來的；別人難過，他也覺得是自己導(dǎo)致的。可以說，我們從很小的時(shí)候起，就已經(jīng)認(rèn)定一些事情是自己的責(zé)任和過錯(cuò)了。

每次提到“家”這個(gè)字，M都會(huì)深吸一口氣。在她的記憶中，“家”是跟難過在一起的。讀初中時(shí)，父親突然失業(yè)，家里的經(jīng)濟(jì)狀況一下子變得很拮據(jù)，父親四處找工作都沒有著落，自此開始借酒澆愁。染上酗酒的毛病后，父親的脾氣變得很壞，家里的氛圍總是很緊張，讓人透不過氣。

M目睹著家里發(fā)生一切，卻要故意裝成什么都不知道、沒看見的樣子。她努力學(xué)習(xí)，心里總想著：“要是我能更懂事、學(xué)習(xí)更好、每次都考第一，父母就會(huì)高興，家里的問題就能解決，都是我不夠好……”

請(qǐng)注意，當(dāng)一個(gè)人心里有這樣的想法，說明他已經(jīng)在歸罪自責(zé)了，原因是他想對(duì)這一切負(fù)責(zé)。此時(shí)，負(fù)罪感和低價(jià)值感開始形成，會(huì)讓人經(jīng)常無意識(shí)地陷入到幫助和拯救他人的思維中去。

以M為例，除非她能保證一輩子都成功，不會(huì)遇到任何層面和意義上的失敗、挫折、批評(píng)，不然的話，那些東西對(duì)她而言，就是巨大的災(zāi)難。它們會(huì)直接或間接地導(dǎo)致M的自尊心被打擊，感覺自己不如別人。有了這樣的想法后，在感覺自己不好的時(shí)候，她會(huì)想：如果有人喜歡我、認(rèn)可我，那是多看得起我??！

低價(jià)值感的人，會(huì)非?？释麆e人的接納，用“受歡迎”“被喜歡”的形式，來證明自己是好的。他們會(huì)認(rèn)為，只有自己能給別人帶來好處，才能夠被喜歡。試問：自認(rèn)為沒有價(jià)值，生怕別人不喜歡自己，又如何敢拒絕別人、對(duì)別人說不呢？

公司經(jīng)理安排John到外地的施工現(xiàn)場(chǎng)出差，時(shí)間在半年左右。誰都知道，出差是一件辛苦事，而且項(xiàng)目所在的工地非常偏僻，條件異常艱苦。經(jīng)理要求出差，卻對(duì)加薪之事只字未提。John心里有兩個(gè)想法：要么拒絕出差的安排，要么提出加薪的請(qǐng)求?？上?，這兩個(gè)想法在他心里翻騰了半天，一個(gè)也沒有說出口。

分析John的心理狀態(tài)，很容易就能解開“他為何不敢開口”的謎底：他害怕拒絕出差的要求，會(huì)讓經(jīng)理大失所望，認(rèn)為他不是一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍凰ε绿岢黾有降囊?，被?jīng)理回絕。這兩點(diǎn)對(duì)他而言都是致命傷，會(huì)觸及內(nèi)心最脆弱的地方——自我價(jià)值感低！其實(shí)，在尚未開口提出加薪的訴求之前，已經(jīng)有一個(gè)聲音和畫面在John的腦海中出現(xiàn)：“也不看看自己幾斤幾兩，事情還沒有做就提出加薪？你的工作業(yè)績(jī)呢？你有什么資格提出加薪？”這是最讓John害怕的東西。就算他之前對(duì)公司做出過巨大貢獻(xiàn)，他也認(rèn)為不值一提，別人比自己更厲害、更有價(jià)值。

低價(jià)值感的人，聽不見自己內(nèi)心深處的聲音，把讓別人高興當(dāng)成自己的宿命。就算聽到了內(nèi)心的吶喊“我真的很累，不想做這件事”，也不去理會(huì)，反倒對(duì)自己更加鄙視和嚴(yán)苛。因?yàn)椴桓易寗e人失望，害怕不被人喜歡，他們就會(huì)變得敏感，去猜測(cè)別人的想法，以及別人對(duì)自己的態(tài)度，過度解讀他人的表情、眼神，看到別人不高興，就把問題歸咎到自己身上。

至此，你可能也明白了，想要有拒絕他人的勇氣，前提是先建立自信，為自己樹立界限，睜開眼睛去看看那個(gè)叫作“恐懼”的怪物。知道低價(jià)值感的起源，知道為何自己害怕拒絕，看到自己之前所承受的重?fù)?dān)和束縛，用悲憫和愛護(hù)代替對(duì)自己的苛責(zé)，逐步樹立起拒絕他人的勇氣和信心。