007　“點(diǎn)按”除腹瀉

腹瀉是一種常見癥狀，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加。

典型癥狀

腹瀉常伴有排便急迫感，肛門不適、失禁等癥狀。

做做胃腸操　強(qiáng)健腸胃

操作方法

躺在地板上，打開雙手和雙腿，成為“大”字型，再緩緩抬起上半身，該動(dòng)作做10次。

小貼士

由于做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，雙足無法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因此可以刺激腸胃，強(qiáng)化其功能。

功效

胃腸操有健脾益胃的功效，能夠促進(jìn)腸胃消化能力。

按揉腹部建里穴　調(diào)節(jié)脾胃功能

操作方法

用拇指按揉建里穴10～15分鐘。

功效

按揉建里穴有調(diào)理脾胃、消食化滯的功效，可調(diào)理食欲不振、胃痛、腹瀉。

白扁豆粥，調(diào)理慢性腹瀉

將新鮮白扁豆100克或干扁豆50克，與粳米100克同煮為粥，每天早、晚溫?zé)岱谩４酥鄬?duì)慢性腹瀉、食欲欠佳、消化不良者很適合。

小貼士

建里穴在上腹部，臍中上3寸，前正中線上。