前言

生活中，我們每天努力工作、認真生活，都是為了獲得幸福，然而，當你反過來問他們是否幸福時，很多人沉默了，因為他們不知道怎么回答。對此，有人說，房價、物價太高，每天奔波忙碌，哪里會幸福？也有一些人說，工作壓力大、競爭激烈，讓自己喘不過氣來，怎么會幸福？更有人說，孩子不聽話、家庭矛盾大，怎么會幸福呢？

那么，到底是什么讓我們不幸福呢？

為此，我們有必要了解什么是真正的幸福。從社會學的角度來看，幸福是指心理欲望得到滿足時的狀態，或者說，從生活中獲得較長時間的滿足，品味到巨大的樂趣，由此自然而然產生希望這種生活持續久遠的念頭。通俗點來說，我們所渴望的幸福就是一種內心安寧、淡然的感覺，如果你內心感覺幸福，那么哪怕生活再清苦、人生再不順，你也能微笑面對；否則的話，再奢華的生活也換不來你的開心一笑。

的確，我們發現，生活中，有這樣一些人，他們衣食無憂，有著令人羨慕的工作，但他們卻并不覺得幸福；也有一些人，他們出身平凡，相貌平平，還有可能在工作中總是遇到問題，但是他們的臉上卻常常洋溢著幸福的笑容。為什么？區別只在于后者比前者的心更美好。

哈佛大學做過的一項有關“幸福感”的研究表明，人的幸福感主要取決于3個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。而積極的心理，可以幫助人們更快樂、更充實、更幸福。

哈佛大學幸福課教授本·沙哈爾在課堂上，常常對幸福感做出這樣的詮釋：衡量人生的唯一標準就是幸福感，是人們生存乃至生活的最終目標。他還對這句話進行解釋：“人們衡量一個人是否商業成功的標準就是錢，用錢去衡量盈虧、利潤、稅務等，所有和錢無關的都不會被考慮進去。同樣，人生也有盈虧，不過，你若想使得你的人生積極起來，就要做到把負面情緒當做支出，把正面情緒當做收入。當正面情緒多于負面情緒時，我們在幸福這一‘至高財富’上就盈利了。”

所以，一個人要想獲得幸福和快樂，首先要讓自己的心變美好，做一個內心充實、正直善良的人，做一個心胸寬廣、充滿愛心的人，做一個心態陽光、積極樂觀的人，那些不知道滿足、不懂得施舍、不知道如何給自己減壓、總是將自己與別人進行不恰當比較的人只會生活在陰霾中。

閱讀本書，你會覺得在與一個美好而又親切的長者交談，它會讓你的心靈像花兒一樣盛開，散發出淡淡清香，讓我們徹底擺脫煩惱的糾纏，開啟幸福的人生之旅。

編著者

2019年12月