一、人為何要睡覺，不睡覺會(huì)怎樣

在人的一生中，大概有1/3的時(shí)間都是在睡眠過程中度過的，成年人每天大概睡六七個(gè)小時(shí)，新生兒每天要睡20幾個(gè)小時(shí)，年邁者睡眠時(shí)間相對(duì)少點(diǎn)。由此可見，睡眠對(duì)于每一個(gè)人是多么重要的。從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。但是一個(gè)人為什么要睡眠？這個(gè)問題一直是科學(xué)家想要徹底解決的問題。

因此，在英國皇家學(xué)會(huì)會(huì)報(bào)上，公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀(jì)末葉一個(gè)特別會(huì)睡覺的人，名字叫塞謬爾·希爾頓。希爾頓身體結(jié)實(shí)健壯，并不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡了1個(gè)星期，他周圍的人用了各種方法也叫不醒他。1695年4月9日，希爾頓開始睡覺，人們請(qǐng)來醫(yī)生給他放血還是用火熏燙，施以各種刺激，依然起不到任何作用。這次，希爾頓這一次睡了17個(gè)星期，到8月7日才醒來。

與此相反的是，也有一些人，他們的睡眠時(shí)間很少。美國《科學(xué)文摘》雜志介紹了一個(gè)每天只需要睡兩個(gè)小時(shí)的人。他名叫列奧波德·波林。雖然波林每天只睡兩個(gè)小時(shí)，但是這兩個(gè)小時(shí)他卻能睡得十分安穩(wěn)踏實(shí)。令人驚奇的是，雖然睡得時(shí)間少，但波林精力充沛，每天可以連續(xù)工作10小時(shí)，從來都不覺得頭暈眼花。據(jù)波林自己回憶，在他五六歲的時(shí)候，他就不需要太多睡眠，別的孩子每天睡10個(gè)小時(shí)，但他只需要五六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了。

因此，每個(gè)人需要睡眠的時(shí)間有長有短，但無論睡多久，睡覺看來是人必不可少的行為。這一點(diǎn)似乎已為眾多的研究人員所接受。但是，從科學(xué)的角度來看，似乎“人們?yōu)槭裁匆欢ㄒX”這一問題，科學(xué)界還沒有給出明確的定論。睡覺的功能成了腦科學(xué)中一個(gè)引人入勝的謎，許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。

睡眠有兩種完全不同的狀態(tài)：快波睡眠和慢波睡眠，它們的作用到底是什么呢？

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谒郀顟B(tài)下有兩種完全不同的狀態(tài)：一種叫作快波睡眠，也有另外一種名稱——快速眼動(dòng)睡眠。顧名思義，就是人在睡著的情況下，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的速度很快，其大腦也非常活躍，而人在做夢時(shí)就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

另一種狀態(tài)是叫作慢波睡眠，它是第一種狀態(tài)的深化，睡眠人進(jìn)入了更深的無意識(shí)狀態(tài)。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一樣的，兩種狀態(tài)也在睡眠的過程中交替出現(xiàn)。

科學(xué)家們比較一致的看法是，睡眠是讓大腦和小腦休息的。動(dòng)物需要休息，而沒有大腦的植物不休息；人體的有些器官，如肝臟，是不休息的。這表明睡眠是整個(gè)腦部特有的現(xiàn)象，至少慢波睡眠可以使腦部修補(bǔ)自由基所造成的損害。自由基是新陳代謝的副產(chǎn)物，可損傷人體細(xì)胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細(xì)胞來修補(bǔ)這種損害，但是腦無法這樣做，只能讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，尤其是慢波睡眠狀態(tài)，人體組織才能利用這段難得的“閑暇時(shí)間”進(jìn)行“搶修”作業(yè)。那么快波睡眠又有什么作用呢？有些研究者提出，這是腦部在進(jìn)入慢波睡眠之前所做的“準(zhǔn)備動(dòng)作”和“整理動(dòng)作”，是對(duì)慢波睡眠的補(bǔ)充。也有研究者不同意這種看法，認(rèn)為快波睡眠可能與早期腦部發(fā)育有關(guān)，但持這種觀點(diǎn)的科學(xué)家還沒有找到令人信服的證據(jù)。

睡眠的重要性毋庸置疑，那么，假如我們?nèi)祟惒凰X呢？我們都知道這樣幾個(gè)事實(shí)：一個(gè)普通人的基本生存的邊界很早就家喻戶曉了：在沒有空氣的情況下，人僅能存活3分鐘；在沒有水的情況下，人能活3天；在沒有食物的情況下，人能存活3周。那么，人在連續(xù)多久不睡覺之后才會(huì)因此斃命？

經(jīng)過論證，人不睡覺大約10天就會(huì)死亡。人類最長不睡覺的記錄是264個(gè)小時(shí)，這個(gè)記錄由一個(gè)高中生在1965年創(chuàng)造，在11天之后他將要睡著時(shí)，基本上已經(jīng)進(jìn)入了無意識(shí)狀態(tài)。

關(guān)于睡眠對(duì)人身體的作用早已毋庸置疑，不管睡眠時(shí)間長短如何，睡覺是人必不可少的行為之一。通過睡眠休息，人體可以促進(jìn)體內(nèi)組織的生長和修復(fù)，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞從而緩解壓力。所以，如果人長期間不睡覺，精神和身體將會(huì)受到雙重嚴(yán)重傷害，必然影響生命。

解碼失眠

據(jù)稱，空軍飛行員在被剝奪睡眠3～4天之后，會(huì)進(jìn)入一種精神錯(cuò)亂的狀態(tài)，而且會(huì)因?yàn)橥蝗贿M(jìn)入睡眠而導(dǎo)致飛機(jī)墜機(jī)。即使只有一個(gè)通宵沒有睡覺，也會(huì)暈暈乎乎地像喝醉了一樣。

因此，我們?cè)谏钪校瑹o論工作和生活再忙碌，也要注意休息，保持充足的睡眠，不可挑戰(zhàn)自己的身體極限。只有休息好了，才能以更飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中。