在每個人的一生中，大概有1/3的時間都在睡覺，每個人都要睡覺，沒有絕對不睡覺的重要，睡眠對于大腦健康是極為重要的。每個人每天都要保證一定時間的睡眠，并且必須保證高質量睡眠。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么會危害生命或對大腦產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能會影響大腦的功能。因此，生活中的我們，如果睡眠不足或睡眠質量差，就要尋求根源，對癥下藥改善睡眠狀況。