一、你愛不完美的自己嗎
我們任何一個人都知道，人無完人，但對于我們自己，我們卻無法以同樣的心態面對，生活中經常有這樣一些人，他們做事謹小慎微，總是認為事情做得不到位。他們對自己要求過于嚴格，同時又有些墨守成規。在通常情況下，因為他們過于認真、拘謹、苛求自己，因此他們比其他人活得更累。
他們總有這種表現，如果一件事情沒有做到自己滿意的程度，那么必定是吃不好也睡不好，而且很容易失眠，當他們躺下之后，他們總是心里有個疙瘩，很不舒服。所以，對于這類人而言，他們失眠的原因是他們對自己要求過高、完美主義心理作祟。
事實上，什么事情都會有個度，追求完美超過了這個度，心里就有可能系上解不開的疙瘩。我們常說的失眠癥，往往就是這樣在不知不覺中出現的。過分追求完美的人總是不想讓人看到他們有任何瑕疵，他們常常過分控制敵意和憤怒，給人的感覺是過分寬容，看似開朗熱情，其實活得很累。
從前，有個國王，他有七個女兒，這美麗的七位公主是國王乃至整個國家的驕傲。
這七位公主都有一頭美麗烏黑的長發，為此，國王送給她們每個人一百個漂亮的發夾。
這天早上，大公主醒來，準備梳頭，卻發現自己的發夾少了一個，于是，她就去二公主房間拿走了一個；同樣，二公主也發現自己的少了一個就去三公主那里拿了一個，就這樣……五公主一樣拿走六公主的發夾；六公主只好拿走七公主的發夾。于是，七公主的發夾只剩下九十九個。
隔天，鄰國一位英俊的王子忽然來到皇宮，他對國王說：“昨天我養的百靈鳥叼回了一個發夾，我想這一定是屬于公主們的，而這也真是一種奇妙的緣分，不曉得是哪位公主掉了發夾？”公主們聽到了這件事，都在心里想說：“是我掉的，是我掉的。”可是頭上明明完整地別著一百個發夾，所以都很懊惱，卻說不出來。只有七公主走出來說：“我掉了一個發夾。”話才說完，一頭漂亮的長發因為少了一個發夾，全部披散了下來，王子不由得看呆了。故事的結局，想當然的是王子與公主從此一起過著幸福快樂的日子。
為什么我們一有缺憾就想拼命去補足？一百個發夾，就像是完美圓滿的人生，少了一個發夾，這個圓滿就有了缺憾；但正因缺憾，未來就有了無限的轉機，無限的可能性，何嘗不是一件值得高興的事。
我們發現，很多失眠者，都有完美主義心理，他們痛苦的來源就是“把自己擺錯了位置”，總要按照一個不切實際的計劃生活，總要跟自己過不去，總覺得生不逢時，機遇未到，所以整天郁悶不樂。而快樂的人明智地擺正了自己的位置，工作得心應手，生活有滋有味，到了夜里更是睡得踏實，因為他們懂得生活的藝術，知道適時進退，取舍得當。
誠然，追求完美，這是一種追求進步的表現，如果人們都滿足于現狀，那我們將會止步不前。因此，可以說，追求完美并沒有什么不好，相反，很多時候，精益求精對我們的能力、知識、經驗等方面都大有益處。
可見，凡事都要有個度，追求完美到了一定的地步就變成了吹毛求疵。如果不達到想象中的徹底完美就誓不罷休，那就是和自己在較勁了，長此以往，心里就有可能系上解不開的疙瘩，我們自己也會漸漸承受不了這種越來越沉重的負擔，進而導致失眠。
要知道，我們不會因為一個錯誤而成為不合格的人。生命是一場球賽，最好的球隊也有丟分的記錄，最差的球隊也有輝煌的一刻。我們的目標是——盡可能讓自己得到的多于失去的。那么，過分追求完美的人該如何去調整自己，從而擁有好睡眠呢？
1.不要苛求自己
你不要總是問自己，這樣做到位嗎？別人會怎么看呢？過分在乎別人的看法就是苛求自己，你會忽略自己的存在。
2.要改變自己的觀念
你需要明白一點，世界上沒有完美的事，保持一顆平常心并知足常樂，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。
3.要改變釋放方式
當你心情壓抑時，你要選擇正確的方式發泄，比如，唱歌、聽音樂、運動等。并且你要抱著一種享受到心情發泄，這樣，你很快就會感受到快樂。
4.讓一切順其自然
不要對生活有對抗心理，過于較真的人，他們會活得很累，因此在思考問題時要學會接納控制不了的局面，要學會接納自己，不要鉆牛角尖。
總之，任何一個失眠者都要知道，人生是沒有完美可言的，完美只是在理想中存在，生活中處處都有遺憾，這才是真實的人生。事實上，追求完美人是盲目的。“完美”是什么？是完全的美好。這可能么？“凡事無絕對”，哪里來的“完全”？更不要提“完美”了。既然沒有“完美”，那又為什么要去尋找它呢？
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