五、你失眠與否，明天還是會來到
如果你經常睡不好的話，是不是因為總是擔憂明天的事呢？如果你確實如此，那么，你的失眠完全是杞人憂天導致的。的確，人生在世，誰都希望自己明天走得是一條光明的康莊大道。但事實上，明天還未到來，我們過多的焦慮也毫無意義，還不如著眼當下，努力充實好現在，而夜晚你最該做的事就是睡個安穩覺，只有這樣，你才能以充沛的精力面對第二天的生活和工作。
事實上，任何一個為擔憂明天而失眠的人都要記住一點，無論你失眠與否，明天都會來到，太陽也會依然升起。
接下來，我們看看一位失戀女孩的心聲：
剛開始的幾天，心里面真的很難受，我是一個很固執的人，認為自己再也走不出記憶了。現在我都不太清楚那些天是怎樣過來的，曾經我強迫自己睡覺，可是越是這樣，那些畫面在我的腦中越清晰。悲傷、難受這些詞根本無法詮釋我當時的心情，也不知道是從什么時候開始，我接受了這個事實，不再刻意地去想以前，更不去想以后沒有他的日子我該怎么辦。我努力地生活，努力地讓自己快樂，我關心著身邊的每一個人。漸漸地讓自己走出來了，偶爾聽別人提到他，也忍不住去關心一下他，但是我知道這已經與愛情無關了。
恐怕很多人在愛情路上都曾經受過傷，也都有過這樣一段“療傷”的經歷。面對失戀，即便你再難過，也要記住，無論如何，明天都要來到，所以，還不如讓心安靜下來，睡個安穩覺。
在生活中，可能你現在擔心很多問題，比如，如何才能讓領導和同事喜歡你，如何以最快的速度晉升，甚至還會擔心自己的婚姻問題等，但你需要記住的一點是，應把握當下，而到了夜晚，你就要讓自己的心安寧下來，只有這樣，才能安然入睡。
其實，我們早已知道，煩惱除了讓我們的身心健康受到威脅外毫無益處，我們的生活中也從未有人因為煩惱而改善過自己的生活狀況，因此，我們不妨拋卻煩惱做個快樂的人。做一個快樂的人其實并不難，擁有一個幸福的人生很簡單，只要我們懂得珍惜今天，把握好今天，放下焦慮。
我們若想獲得一個成功的人生，不僅要積累基礎知識，而且也要修煉你的心性，好心態的人總是能調節身心，所以他們很少為失眠而苦惱，他們深知高質量睡眠的重要性，他們總能全身心投入當下的生活和工作中，未來靠的是現在，現在做什么，怎樣做，要達到什么目標，才能決定未來是怎樣。
那么，總是為明天擔憂的失眠者該怎樣才能做到讓心安寧、不再憂慮呢？
1.嘗試著讓自己安靜下來
如果你的心無法安靜的話，你可以嘗試著先換一下環境，然后閉上雙眼，做深呼吸，慢慢地放松，多嘗試幾次會好一點。
2.嘗試著問自己，是什么讓自己變得這樣
如果你因為想一個問題想得太過于復雜的話，可以嘗試著問自己，自己想這個問題究竟是為什么，是什么讓自己變得這樣，多問幾次后，自己就可以了解自己的困惑，從而就會從心底去除這個雜念。
3.養成良好的睡眠習慣
如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
4.學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重
一分耕耘，一分收獲。只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據自己的心頭，去自尋煩惱呢？
5.學會做些放松訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，隨后命令從脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態。
總之，如果你心中憂慮無法安寧下來時，相信以上幾點方法能幫助到你。
當然，要放下為明天擔憂的苦惱，還要樹立積極樂觀的人生態度，就要從自身做起，培養出一種艱苦奮斗、開拓進取的精神品質。要樹立積極樂觀的人生態度，就必須把個人的成長與社會的發展緊密地結合起來，從個人狹小的生活天地里走出來，從而實現崇高的人生目標。
解碼失眠