二、你為何總是感到如此不安
孩時代的你，大概都有這樣的體驗：睡在母親的臂彎里，你覺得更安全；和最鐵的朋友談心，你覺得很有安全感；而到了成年后，我們更是在尋求值得信賴的人，這樣會讓我們更安心。當我們受傷時，他能給你慰藉和照顧；當你遇到困難時，他能幫助你；當你為未來迷茫時，他能指點你……就是這樣一個人，在我們心里很重要，因為他影響著你在生活中是否有安全感。這樣一個人，當你一想到時，你就覺得他是——即便明天天要塌了，你也能安然入睡。而那些失眠的人，缺少的就是這種安全感。
實際上，不僅是對睡眠、安全感在我們的生命里起著至關重要的作用，而且它能讓我們懷著輕快的心生活下去，而在那些成長與溫馨和關愛環境中的人，安全感明顯比那些成長環境不好的人高的多。我們發現，來尋求心理醫生和催眠師幫助的人，看起來也總是坐立難安的人。
因此，如果從小就缺乏安全感的人，隨著年齡的增長，是很容易失眠的。而如果他始終無法正視自己的這種心態，只會讓自己越來越睡不著。
因為家境貧困，再加上爸爸酗酒，所以小菲的內心非常自卑。早在初中時代，記得有一次，小菲作為班長帶領班級的幾個骨干出黑板報，因此耽誤了晚上回家吃飯的時間，因此爸爸去送飯給小菲。那天，小菲的弟弟正好生病了，所以，爸爸去得比較晚，都快上晚自習了才去。媽媽做了肉絲，用大餅包著讓爸爸送給小菲。不過，讓小菲驚訝的是，爸爸居然還帶了一罐八寶粥。要知道，小菲和弟弟平時可是很少喝八寶粥的，所以，小菲堅持沒有喝八寶粥，讓爸爸帶回去給弟弟。雖然爸爸給小菲送飯，小菲心里覺得暖暖的，但是，小菲也還是很生氣。小菲很了解爸爸，只看了爸爸一眼，她就真的感覺爸爸又喝多了，瞇縫著眼睛，話也特別多。因為爸爸酗酒，所以總是和媽媽吵架，給小菲的心里帶來了很大的陰影。看到爸爸醉醺醺的樣子，小菲根本不想搭理他。后來，同學問小菲，為什么爸爸對你這么好，還給你送飯，但是你卻好像在生爸爸的氣呢。小菲無言以對，因為她不能告訴同學爸爸酗酒，給家庭帶來了很大的傷害。就這樣，小菲變得越來越敏感和自卑，她總是問自己，為什么我有一個酗酒的爸爸呢？因此，她不僅無法從家庭中得到安全感，甚至覺得自己在同學們面前矮人三分，雖然她的學習成績始終在班級中遙遙領先。幾年的時間過去了，小菲變得越來越沉默，常常夜里翻來覆去睡不著，三年的高中時間，她總是顯得疲憊不堪的樣子，人也瘦了十幾斤，不過慶幸的是，通過她的努力，她還是順利考進了一所師范院校。
在讀大學期間，小菲和幾個同學輔修了催眠課程，漸漸地她掌握了一些自我催眠暗示的方法，每當她為爸爸酗酒的事感到自慚形穢時，她就暗示自己：“每個人都是獨立的，爸爸有他喜歡的生活方式，我是我自己，我應該自信起來。”時間久了，經常暗示自己，小菲發現自己好像也有不少的變化。她發現自己很喜歡寫文章，結果老師發現了她優美的文筆，便鼓勵小菲參加文學社。小菲擔心自己不行，遲遲沒有答應。直到又發表了幾篇文章之后，她才鼓足勇氣參加了文學社。進入文學社不到一年時間，小菲就因為表現出色被大家推選為副社長。
在文學社中，小菲因為才華橫溢，所以很受同學和老師的推崇。加上一直在學習自我催眠的方法，漸漸地她不再那么自卑。以前，因為爸爸酗酒，即使每次考試都是班級第一名，她也仍然覺得在人前抬不起頭來。現在，因為出色的表現及優美的文筆，小菲慢慢地有了自信。隨著年歲的增長，她意識到每個人都有選擇自己生活的權利，別人可以建議，但是卻沒有權利干涉。因此，她不再因為爸爸酗酒的事情而自慚形穢了，也慢慢地能入睡，隨著自信心的增強，小菲意識到自己在文學方面頗有才華，她不僅非常喜歡寫作，也很喜歡閱讀。在老師的引導下，她變得越來越樂觀開朗，不僅把文學社搞得有聲有色，而且發表了越來越多的文章。大學畢業后，小菲因為具有文學方面的才華，被學校保送某著名大學的中文系讀研。而現在的小菲，心里踏實多了，每個夜晚，她都能安然入睡。
很難想象，小菲幼小的心靈因為爸爸酗酒承受了多么大的壓力，甚至每次考試都是班級第一名也無法排解她的自卑心理。從某種程度上來說，爸爸酗酒的事情像一片陰云一樣遮住了小菲的天空。而這種不安，是她失眠的主要原因，幸運的是，小菲是個懂得自我學習和進步的人，她也通過自己的努力，找到了自己在文學方面的特長，就這樣，她漸漸地有了自信，對人生也充滿了希望。
可以說，任何一個有失眠癥狀的人，可能在你的內心，都缺乏安全感。事實上，這一點已經被很多催眠師證實，而他們和患者溝通的第一步，也是為了幫患者解除不安感。因此，我們在日常生活中，都要和故事中的小菲一樣，找到讓自己不安的原因，然后逐步提升和調節自己，讓自己擺脫不安，這樣才能睡個好覺。
解碼失眠