第二章　失眠的夜晚，你都在想什么

歐洲腦科神經學家W.A.Hammond博士在1915年時曾寫過一本書，書中指出：“無法避免的失眠問題是來自文明的懲罰？”這句話的意思是，導致失眠的原因與其說是肉體上的，不如說是來自心靈上的。的確，在導致眾多失眠的原因中，最為主要的還是人們的心理。事實上，前來需求心理治療師和催眠師幫助的那些失眠者，都有這樣那樣的焦慮或痛苦的問題。但事實上，引發失眠的就是因為他們想得太多，我們要認識到一點，無論你現在想什么，無論你是否失眠，明天都會來到。所以，你的想法都是多余的，你最應該做得就是讓心安靜下來，然后踏實入睡。