玉米對人體的健康頗為有利：玉米中的維生素B6、煙酸以及膳食纖維等成分能夠促進胃腸蠕動、加速糞便排泄，可防治便、排除體內毒素等。玉米富含的維生素C和玉米胚尖所含的營養物質具有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能、滋潤皮膚、抑制和延緩皺紋產生的作用。

促進胃腸蠕動，延緩皮膚衰老

推薦菜譜

松仁玉米

材料：甜玉米粒250克、熟松子仁克、豌豆30克、胡蘿卜少許。

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