薏米仁富含蛋白質、維生素B1、維生素B2，能夠減少皺紋，消除色素斑點，長期食用能祛除褐斑、雀斑等斑點，滋潤肌膚。另外，薏米能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。

改善膚質，利尿消腫

推薦菜譜

山藥薏米粥

材料：山藥150克、薏米40克、大米20克、紅棗10克。

調料：冰糖、蜂蜜。

做法1山藥去皮，洗凈，切成小塊；薏米洗凈，...