一般來說，每一個(gè)人身上都有著一定的惰性。一件事情在不是很著急的時(shí)候，都喜歡往后拖一拖。今日的事情總是拖到明天去做，甚至拖到后天去做。青少年原本自制力就差，再加上沒有時(shí)間觀念，結(jié)果就會(huì)變得更加糟糕。

拖延癥的危害

從某種意義上而言，做事拖拉就是浪費(fèi)生命，就是慢性自殺。拖拉的青少年經(jīng)常為積壓的作業(yè)而倍感痛苦，從而影響學(xué)習(xí)的質(zhì)量，更影響了身心健康。到最后是，身體沒有調(diào)養(yǎng)好，學(xué)習(xí)也沒有提高上去，正所謂兩敗俱傷。

在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的例子可以說是隨處可見，比比皆是。這不，已經(jīng)是初中生的小新就面臨著這樣的問題：

小新是某學(xué)校初一的學(xué)生，學(xué)習(xí)應(yīng)該算是班上最好的，因?yàn)樗念^腦比較聰明。各方面都表現(xiàn)優(yōu)異的他，唯獨(dú)不喜歡做作業(yè)。他不喜歡做作業(yè)最大的原因就是他做事情比較拖拉。

有一次，語文老師布置了一個(gè)作業(yè)，是寫一篇作文，作文題目是《我心中的夢(mèng)想》，規(guī)定是在一周之內(nèi)必須交上去。

老師規(guī)定的是一周之內(nèi)完成，時(shí)間相對(duì)很輕松，不過，條件是在認(rèn)真準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上。但是對(duì)于小強(qiáng)來說，前四天的他仍然是心不在焉的、看似輕閑的，因?yàn)樗冀K覺得還不用著急；第五天、第六天也只是隨便拿了本作文翻了翻。

到了第七天，大限逼近，他才像瘋了一樣趕緊完成這篇作文。往往都是不到最后一秒鐘，小新是不會(huì)搞定老師布置的所有作業(yè)。因此，總是到了最后的關(guān)頭，他才讓自己著急的心放下。

雖然他仍然是班上成績最好的一個(gè)，但你別以為他學(xué)習(xí)得法、有張有弛。其實(shí)，在看似無所事事的前幾天里，他一直備受煎熬，每天他都不停地告訴自己：該動(dòng)筆了，時(shí)間不多了！

可是，他就是無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，仍舊忍不住坐在電視機(jī)前浪費(fèi)時(shí)間。一天的時(shí)間很快就過去了，他又不斷地譴責(zé)自己：這么沒有效率，真是無可救藥！

從這個(gè)故事當(dāng)中，我們可以看出，小新也是習(xí)慣性拖延者中的一員。其實(shí)，在我們的生活中，有20%的人都過著這種拖拖拉拉的生活。

有人曾說道：“拖拉是一種慢性毒藥，它慢慢地征服勇氣，使其變得遲鈍。”可見，拖拉會(huì)影響一個(gè)人的健康成長，也會(huì)阻礙創(chuàng)造力的發(fā)揮。你能夠把握的就是今天。昨天已成了歷史，明天尚不明確。只有今日，才是屬于我們自己的。昨日的不足，今日尚可彌補(bǔ)；明日的目標(biāo)，今日也可謀劃。趕快行動(dòng)起來，分秒必爭更重要。

在生命之中，最好的時(shí)態(tài)就是現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)，最好的時(shí)光就是現(xiàn)在，是正在進(jìn)行之中，正被我們擁有的今天。只有今天才是豐富而真實(shí)、鮮艷而美麗的。如果我們都能見縫插針地好好利用那些屬于我們的時(shí)間，找點(diǎn)事情做做，肯定會(huì)有意想不到的收獲，并且等于延長了生命。

只有今天，才是人生賜予你的一份禮物。東升的太陽預(yù)示著我們將會(huì)擁有一個(gè)新的開始，那是我們的機(jī)會(huì)，我們可以利用它彌補(bǔ)過去的遺憾。面對(duì)過去的成功，不應(yīng)該再沉迷了，因?yàn)樗鼤?huì)使我們變得驕傲自滿。我們應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，過去的成功并不代表一切，挑戰(zhàn)未來才是現(xiàn)在要做的。

人的一生，是由許許多多的昨天、今天與明天構(gòu)成的。正因?yàn)橛辛怂鼈儾抛屛覀冇辛嗣篮玫幕貞洠辛伺^斗的動(dòng)力，有了對(duì)未來的展望。這點(diǎn)點(diǎn)滴滴，把我們的人生譜寫成了一頁頁七彩的篇章。

克服拖延癥的方法

絕不要拖延每一分鐘，立即行動(dòng)吧！任何時(shí)刻，當(dāng)你感到拖延的惡習(xí)正悄悄地向你靠近，或當(dāng)此惡習(xí)已迅速纏上你，使你動(dòng)彈不得的時(shí)候，你都要用這句話來提醒自己。

要知道，拖延只是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。我們究竟應(yīng)該怎么去克服屬于自己身上的那種惰性呢，克服遇事拖拉的毛病呢？以下方法不妨一看：

（1）從今天做起

不論明天是一個(gè)多么“規(guī)整”的日子，無論你今天多累，有多少理由，要是你真的想改進(jìn)自己，就馬上列個(gè)事情明細(xì)單，定個(gè)時(shí)間表，強(qiáng)迫自己把事情做下去。這一步重要的是體會(huì)完成事情后的輕松狀感受。不做事，心里不踏實(shí)，也是休息不好的。

（2）馬上制訂一個(gè)能夠勝任的學(xué)習(xí)計(jì)劃

在第一天的學(xué)習(xí)、工作之余，還要制訂一個(gè)近期學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃要能勝任，時(shí)間訂得較寬松些，也適合自己的作息習(xí)慣。這一步重要的是找到你希望堅(jiān)持、喜歡做的一件小事，有興趣的小事能夠堅(jiān)持不懈，也能為自己帶來信心和愉悅感。

（3）將一件事情分割成幾個(gè)小部分來做

這點(diǎn)看起來容易，但是需要經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)榉指詈蟮拿總€(gè)小部分之間并不一定是完全獨(dú)立的，可能需要你在做這個(gè)部分工作的同時(shí)，也要想到其他部分可能發(fā)生的情況。在每個(gè)小部分完成后，還需要花點(diǎn)時(shí)間把它們整合起來。

（4）分清事情的輕重緩急來做事

事情肯定會(huì)有輕重緩急，先集中時(shí)間，把最重要的先完成，不重要的拖拉一下自己也不會(huì)擔(dān)心。利用好零散的時(shí)間做事，可以在不知不覺中完成煩瑣的雜務(wù)。這一步最重要的是不要怕做難做的事情。

（5）限定完成期限

如果你是一個(gè)沒有什么時(shí)間觀念的人，可以試試給自己強(qiáng)行制定出一段時(shí)間需要完成的任務(wù)。例如，在接下來的一個(gè)小時(shí)里，要看完10頁書。

（6）分時(shí)段學(xué)習(xí)

不要連續(xù)學(xué)習(xí)。注意勞逸結(jié)合，嘗試用一至兩個(gè)小時(shí)努力學(xué)習(xí)，搞出成果，然后給自己一個(gè)短暫的休息。不要持續(xù)拼命地學(xué)習(xí)，這樣做未必有最高的學(xué)習(xí)效率。

（7）從最簡單的方面入手

如果一項(xiàng)任務(wù)既龐大又復(fù)雜，讓你覺得無從下手。那么你可以試試從最簡單的方面入手，循序漸進(jìn)。這樣既可以節(jié)省時(shí)間，而且不會(huì)讓自己有借口拖延。

（8）讓別人一同參與

和你的家人，朋友或是同學(xué)打個(gè)賭，讓他們證明你會(huì)在特定的時(shí)間完成了你的學(xué)習(xí)。或者用別的方式讓自己克服拖延，對(duì)應(yīng)該完成的任務(wù)負(fù)起責(zé)任。

（9）要盡可能排除干擾

如果你覺得學(xué)習(xí)時(shí)總會(huì)受到干擾，試著找出原因，盡量排除干擾。或者搬到一個(gè)你可以專心學(xué)習(xí)的地方。如果你需要很安靜的環(huán)境，關(guān)掉電視、電話、電腦和任何會(huì)讓你從學(xué)習(xí)中分心的東西。

“趕快行動(dòng)！還等什么！”拖拉的人要經(jīng)常對(duì)自己這樣說。不要給自己理由，也不要對(duì)自己留有余地。要對(duì)自己嚴(yán)厲地說：“非做不可！而且是現(xiàn)在就開始。”然后想象一下在最后期限前面對(duì)一大攤事務(wù)的痛苦，借此來告誡自己。

青少年朋友，我們應(yīng)該明白：自己的學(xué)業(yè)要靠自己完成，自己人生旅途上的任何目標(biāo)也要由自己來定位和實(shí)現(xiàn)。我們要仔細(xì)思考：被拖拉的事遲早要做，為什么要等一下？

青春終究是我們自己的，人生終究不能靠別人，我們?yōu)槭裁催€要在等待中折磨自己呢？讓我們從現(xiàn)在開始，告別拖延，今天的事情今天完成吧！