經(jīng)常參加體育運(yùn)動可以預(yù)防糖尿病。男子每周消耗500千卡熱量，得糖尿病的可能性就減少6%。這些熱量大致相當(dāng)于一個(gè)人游泳一小時(shí)或步行8公里所消耗的熱量。

運(yùn)動可以減少體內(nèi)的脂肪，并促進(jìn)糖和脂肪的新陳代謝。對于習(xí)慣久坐并有過度肥胖、高血壓和糖尿病家族史的中老年人來說，體育運(yùn)動產(chǎn)生的效果最為明顯。因此，這些人應(yīng)經(jīng)常參加體育運(yùn)動。上述研究結(jié)果同樣適用于婦女。