人體血液中的脂肪是可以通過(guò)動(dòng)脈血管壁中的許多微小孔而被排出血管外的，但這種排出的前提是血管中的脂肪必須與高密度脂蛋白結(jié)合后才能穿透這些小孔，高密度脂蛋白含量越高，脂肪就能夠有效地被排出。運(yùn)動(dòng)能增加血液中高密度脂蛋白的含量，而降低血脂。人在進(jìn)食富含脂肪飲食1～2小時(shí)后，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的高密度脂蛋白含量就會(huì)明顯增加，使血液中的脂肪在未沉積于血管之前就能被排出；同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能加快心臟搏動(dòng)，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪能量代謝。人體在這多方面的作用下，血管中的血脂含量就會(huì)大大減少，這對(duì)防止或減緩血管粥樣硬化，避免心腦血管疾病的發(fā)生是極為有效的。