拒絕陽光會使人覺得疲倦、心情沮喪、早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。

陽光是一種天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做半個鐘頭的散步、慢跑或騎腳踏車，而且不要戴顏色太深的太陽眼鏡，以免阻擾身體對陽光的吸收。

適當的接觸陽光有益健康，因為身體可貯存大量的維生素D，以備不時之需，有助于維護骨骼和牙齒的強健。陽光能增進皮膚中一種膽固醇的活動，使它轉化成維生素D，而身體要有定量的維...