衣服護胸

《修齡要旨·起居調攝》說：“胸部常護”，《老老恒言·衣》說：“夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸”。說明胸部的保護以保暖避寒為主，目的在于保護胸陽，年老體弱者更應注意。日常生活中，人們常穿背心、上衣，均是保護胸背的陽氣為主。

胸部按摩

取坐位或仰臥位，用左手掌在胸部從左上向下推磨，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進行，推摩30次。然后，兩只手同時揉乳房正反方向各30...