腹宜常運，摩腹“輔倉廩之官，助漚瀆之功”，有“祛病延年之效”。按摩腹部方法一般有四種：

1.摩脾胃：右手全掌著力，貼于左肋弓下，并從左肋弓下推摸至右肋弓下，反復數(shù)次。

2.推腹降逆：左手全掌橫貼于劍突下，徑直滑推至恥骨，然后以右手同樣操作，反復數(shù)次。

3.臍部蝶轉：右手全掌按住臍部，手掌不移動，用暗勁反復順時針方向旋壓，著力點依小魚際、掌根、大魚際、四指端之順序周旋，反復數(shù)次...