不可不知的健康補鈣七原則

防治骨質疏松癥已是一個世界性的重要公共衛生問題之一，因為這是一種以低骨量、骨組織微結構破壞導致骨骼脆性增加和易骨折為特征的全身性疾病，目前已躍居各種常見病的第七位，并有逐年上升的趨勢。從每日營養飲食中，有效地科學補充鈣質，是當今補鈣一種保健時尚，鈣的合理補充對于骨質疏松的防治有著積極作用。因此，科學補鈣至關重要。

一、食補要選對食物

無論是鈣...