- 恰到好處的親密
- (美)基拉·阿薩特里安
- 1696字
- 2021-05-11 11:03:27
跟超過你交友底線的人說再見
請記住,完全沒必要與每一位認(rèn)識的人創(chuàng)造親密關(guān)系。你只需和一兩個人保持親密,就能緩解孤獨(dú)。換言之,勉強(qiáng)創(chuàng)造親密關(guān)系沒有任何意義。如果你在猶豫是否應(yīng)該與對方創(chuàng)造親密關(guān)系,那就給彼此一點(diǎn)時間,放棄這個機(jī)會也未嘗不可。你要相信,創(chuàng)造親密關(guān)系的機(jī)會無處不在。
值得注意的是,某些場合、某些人,你確實(shí)不應(yīng)該有過多的親密接觸,不恰當(dāng)?shù)挠H密行為可能會造成多方困擾。舉個例子,與朋友的配偶接觸過多就很不合適。有些看起來很貼心的行為可能被視為越界。當(dāng)然,具體情況需要你自己去判斷。你只要懂得如何挑選親密伙伴,如何照顧周圍人的感受即可。
還有一些人不適合成為親密搭檔,并非因?yàn)榄h(huán)境因素,而是他們基本的性格特質(zhì)。心理變態(tài)和精神病患者非常危險,我們在尋找親密搭檔的時候要特別注意。
心理變態(tài)和精神病這兩個專業(yè)術(shù)語,解釋起來非常復(fù)雜,大眾也常常會誤解。因此,我們用心理學(xué)專家約翰·高特曼夫婦的研究結(jié)果,來簡單定義這兩類危險人群。高特曼夫婦把心理變態(tài)和精神病患者比喻為“斗牛犬”和“眼鏡蛇”。
“斗牛犬”可能有以下傾向:
〇 暴躁、易怒;
〇 猜疑、妒忌;
〇 喜歡說教和居高臨下的態(tài)度;
〇 暴力傾向,對越親密的人越是如此。
“眼鏡蛇”可能有以下傾向:
〇 迷人的外表;
〇 喜歡威脅和控制他人;
〇 很享受讓他人恐懼的感覺;
〇 受到驚嚇時極易對他人施加暴力。
以上分析讓我們知道這兩類人的危險性極大,應(yīng)該竭盡所能地避免接觸這兩類人。除此之外,還有哪些人是我們需要避免接觸的呢?因?yàn)橛H密伙伴具有直抵你內(nèi)心世界的強(qiáng)大力量,所以,如果你對某些性格特點(diǎn)和人格特質(zhì)無法容忍,請一定要列出來。比照列出的清單,你就可以輕松知道哪些人需要避免接觸。你也可以設(shè)定一個原則底線,一旦有人觸碰,就及時中斷親密關(guān)系。盡管“斗牛犬”和“眼鏡蛇”是我們公認(rèn)的破壞分子,但究竟如何選擇還是由你自己決定。
以下關(guān)于人際關(guān)系底線的案例或許可以為你提供思路。
〇 一位女性把不飲酒作為她的交友原則,所以和她關(guān)系親密的人都不愛喝酒。
〇 一位被長期患有抑郁癥的母親撫養(yǎng)長大的男孩,決定不去追求那個患有抑郁癥的女孩。
〇 一位單身爸爸決定不和同樣是單身爸爸卻總是批評埋怨孩子母親的同事做哥們。
如何才能知道哪些事情會觸碰交友底線?你可以通過回顧和審視過去的經(jīng)歷來發(fā)現(xiàn)它們。哪些事情,讓你再也不想和你的親密伙伴相處?這些事情就是你的底線,就是親密關(guān)系的破壞分子。你還可以運(yùn)用你的直覺。有沒有某個人,只要他一出現(xiàn),你就會感到不安?只要遇到他/她,你就會特別焦慮?這些看似毫無根據(jù)、莫名其妙的直覺反應(yīng),可能有著深刻的內(nèi)涵。是因?yàn)樗挠哪刑啵窟€是她過度的好勝心讓你想遠(yuǎn)離?這些阻礙人際關(guān)系發(fā)展的小細(xì)節(jié),都值得被注意,因?yàn)樗赡芫褪悄愕牡拙€所在。它可能在提醒你,這個人不能成為你的親密伙伴。
挑選親密伙伴的旅途漫漫,不是每個人都會被相同的對象吸引。希望那些吸引你的人,能夠真正懂你、了解你、關(guān)愛你,成為你最親密的伙伴。
提問時間:自我反思
〇 你認(rèn)識的人中,誰具備這4種基本的了解能力?
〇 誰懂得這4種基本的關(guān)愛技巧?
〇 在你的生活中,有不適合創(chuàng)造親密關(guān)系的對象嗎?是環(huán)境原因還是性格原因?
〇 挑選親密伙伴時,你的交友原則是什么?底線在哪里?哪些特質(zhì)吸引你,讓你特別想和他深入交往?
挑戰(zhàn)自我:學(xué)習(xí)實(shí)踐
拿出紙筆,寫下你今年遇到的所有人,挑選一個你想深入了解的人。踏出第一步,約他/她出來聊聊天吧!
親密貼士
吸引力是產(chǎn)生親密的第一動力。吸引力,不只存在于愛情中,也存在于各類人際關(guān)系里,是一種被他人吸引的感覺,一種想要進(jìn)一步了解對方的渴望。吸引力常常自發(fā)出現(xiàn),是人們選擇親密伙伴的起點(diǎn)。
當(dāng)你被她吸引并進(jìn)一步深入了解她時,需要確定她具備與人創(chuàng)造親密關(guān)系的某些能力。
表明某人具備了解技巧的4種能力:
1.自我表達(dá)能力
2.互惠能力
3.接受新信息的能力
4.活在當(dāng)下
表明某人具備關(guān)愛技巧的4種能力:
1.感受和表達(dá)情緒的能力
2.適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)能力
3.承擔(dān)責(zé)任的能力
4.接受關(guān)愛的能力
請記住,你無須和遇到的每一個人都創(chuàng)造親密關(guān)系。有些人,比如“斗牛犬”和“眼鏡蛇”不適合做朋友。同時,也要學(xué)會拒絕和那些違背你原則、底線的人創(chuàng)造親密關(guān)系。