焦慮，是現代人的通病。為了房子傷神，為了票子奔波，為了孩子拼命，越來越大的壓力讓許多人對現實充滿了不滿，對未來充滿了恐懼。更可怕的是，這種焦灼的狀態，正在侵蝕我們的身心健康。其實，這些壓力，有些是客觀存在的，有些是我們給自己施加的，不管怎樣，給自己減減壓，生活可以變得更輕松。

1.說出壓力，清理情緒垃圾

并非所有的壓力都對人們的生活、學習、事業有益。凡事不可過度，過度的壓力不僅影響...