第一章 積極情緒表達(dá)

丹尼爾·韋格納的反語處理假說認(rèn)為，“當(dāng)我們抑制非自然現(xiàn)象時(shí)，通常會(huì)適得其反”，當(dāng)我們準(zhǔn)許自己為人，傾向于釋放感情，放開心胸，才能使更多的積極情緒得以釋放，這就是治療產(chǎn)生作用的原因，就是為什么和朋友分享、與人傾訴和寫日記能夠有所幫助的原因。

積極心理學(xué)之父塞利格曼指出，積極心理學(xué)研究的三個(gè)方面：第一是積極情緒；第二是積極性個(gè)體的個(gè)性特質(zhì)；第三是積極的社會(huì)制度。可見積極情緒是積極心理學(xué)要研究的一個(gè)首要問題。

關(guān)于積極情緒的理論研究，目前影響最大的理論當(dāng)屬擴(kuò)展—建構(gòu)模型。該模型認(rèn)為相對(duì)于中性狀態(tài)，快樂、滿意等積極情緒能夠擴(kuò)展個(gè)體的注意范圍和思維活動(dòng)序列。同時(shí)積極情緒對(duì)于思維活動(dòng)序列的擴(kuò)展促進(jìn)了個(gè)體內(nèi)資源和個(gè)體間資源的建設(shè)，如增強(qiáng)心理和生理恢復(fù)力，增強(qiáng)社會(huì)聯(lián)系，這有利于個(gè)體積極主動(dòng)地參加活動(dòng)。

彭凱平教授的大數(shù)據(jù)研究表明，人類自18世紀(jì)初期開始，在兩個(gè)重要的心理維度上出現(xiàn)了滑坡，一是生活目標(biāo)、信仰、意義的持續(xù)下降，二是人類所體驗(yàn)到的積極情緒的逐步減少。積極情緒的培育在積極心理學(xué)的研究中是至關(guān)重要的。