第四節 自我價值感：既不自卑，也不優越

個體心理學之父阿德勒認為，每一個人都有永遠存在的自卑感，這是我們做出超越行為的驅動力。自卑感是人類所共有的，因為它源于嬰兒時期，每一個嬰兒都是弱小的、無助的，完全依賴成人。當嬰兒意識到父母擁有更大的權力和力量，自己不能抵抗，便產生了這種深深的自卑感。但這種自卑卻是人類不斷奮斗的動力。

我們看到很多例子，有些人成為醫生或藥劑師，是因為他們在年紀很小的時候就面臨過疾病或死亡，或許是家人或兄弟姐妹的死去，來自生命不安全感，讓他們在之后的發展中，致力于為自己或他人找到對抗死亡或疾病的方法。

人們的一生為很多東西而努力，不斷地想要超越是生命的基本現象，這種超越作為人生的終極目標，并不代表只想超越其他人，而是想要超越自己，通過努力讓自己變得更加完美。如果這個目標還能包含有利于他人和更廣泛的社會，那這個目標就擁有社會情感的高度，擁有不同高度目標的人，在行為上表現出來的品質也是不同的，當一個人的目標被清晰地勾勒出來時，那么他的潛能就會被激發出來去匹配他的目標。無論在任何情況下，一個人都愿意努力突破這些限制來實現他的終極理想，也正是這個過程，推動了人類和社會的發展。

在孩子成長的過程中，會經歷許多嘗試，有的嘗試成功了，有的嘗試失敗了。從嬰兒時期，第一次把玩具扔出小床，第一次把抽屜里的東西翻出來，嬰兒便開始了嘗試和探索。父母給孩子的積極關注會塑造孩子的價值感。這是心理學家羅杰斯提出的——有條件積極關注，父母看到嬰兒做出各種反應，有的給予支持，有的給予批評，有時父母覺得讓他們喜悅的行為是可以接受的，讓他們厭煩的行為是不能接納的。因此，嬰兒逐漸學習到有的行為可以得到父母的獎勵，有的則不會。因而學習到的價值感，是內化了父母的標準，根據父母的定義來看待自己有價值還是沒有價值，好或者壞。這種思維信念也會延伸到成年以后。

奧南朵是一位知名心理治療師，在她成為心理治療師之前是一位金融從業者，她努力工作，表現優秀，成為一名金融記者，收入豐厚，但她在生活中的經驗與自我概念的不一致讓她身心疲憊。她覺得自己總是試圖取悅他人，只為了獲得他人認可、重視，而放棄自己的尊嚴。這源于她兒童時代的深刻信念，總有一種深深的無價值感，覺得自己不夠好。最后，她在自己事業功成名就時，放棄了收入豐厚的工作，成為一名心理治療師。

自卑與超越總是結伴而行，理想的情況下，是我們在成長過程中學習到抑制不被接納的行為，但同時不會否認和扭曲不被接納的理解世界的方式。自我概念和經驗之間是否有一致性，決定了心理的健康水平，也就是我們的自我價值感。

羅杰斯提出，具有完善的自我價值感，是心理的發展和社會演化所期待的結果。自我價值感完善的人具備這樣的特質。

對自己過去的成績，不論結果好壞，都能敞開接納。

對即將結束或已經結束的人際關系，都可以敞開接納

對所有的經驗，都可以保持好奇心、求知欲。

認可自己的行為，選擇。

敢于自由做出選擇。

擁有創造力。

能夠采取主動。

持續地追求成長，持續地追求最大化的個人潛能。

其實，在每個人腦海中都不斷有一個批判聲音，這些從年幼就開始的批判聲音如影隨形，它們來自過去的失敗（錯誤經驗）時聽到的批判，后來內化為自我批判的機制。但是，自我價值感很好的人，會更好地接納自己，他們對于積極的感受，比如，勇氣、進取、親和都接納，同時對于消極的感受，比如，恐懼、失落，也是開放的態度。

他們相信自己的智慧、理智判斷，也能接納社會規范，他們可以將所有信息整合起來，做出正確的選擇，他們擁有理智，但是當他們自由、勇敢地做出自主決策的時候，會顯得情緒化、直覺化。因為他們相信，未來取決于自己的行動，要自己為自己負責，而不是依賴于外部環境，因此他們在做出選擇時，更加自由、勇敢。

自我價值感完善的人，他們理解當環境改變時需要積極適應。他們不會因為過于追求安全感，而不敢走出舒適區，因此他們接納失去、告別、失敗、改變，他們非常靈活、主動地尋求新的經驗和挑戰。

心理學家為了發現自我價值感在孩子早期教育中的影響因素，他們做了許多觀察，通過比較56個家庭發現了一條重要的因素：母親的自我接納程度與孩子的自我價值感完善有關。

研究發現，能夠實事求是地接納自己的人，也可以更好地接納他人。能夠自我接納的母親與無法自我接納的母親有顯著的差異，能夠自我接納的母親更能接受孩子的天性，孩子的自我接納程度也取決于母親的自我接納程度。

對成年人的研究也發現，自我接納程度高的個體，有更積極的發展。

許多研究都支持這一觀點：相比無法接納孩子的權威型父母，無條件接納孩子的民主型父母能夠養育出更高自尊水平、更高情緒安全感的孩子。提供無條件積極關注的父母，支持孩子無限制表達自己的父母，能夠養育出更有創造性潛能的孩子。