“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。”當我們在羨慕別人時，可能別人正在欣賞著我們，人與人之間進行互相比較是不可避免的，我們要時刻告訴自己，我們有缺點，更有優點，因此，在欣賞別人的同時不要忽略了自己。

曾經有心理學者做過一個實驗：他邀請了一些人，讓他們寫出自己的三個優點和十個缺點。這些人很快就寫完了。之后心理學者又讓他們寫出自己的三個缺點和十個優點。這可難住了很多人，他們苦思冥想了很久，直到最后也沒有幾個人能夠寫全自己的十個優點。

這是為什么？人們不應該對自己的優點記得更清楚嗎？其實不然。對大多數人來說，他們更喜歡對自己的缺點給予過多關注。他們總覺得自己還不夠好，有很多缺點，對自己的一些優點卻視而不見。

其實，每個人都有一些缺點，雖然我們應該有自我認知的意識和能力，但這并不意味著我們要緊盯著自己的缺點不放。每個人都是獨一無二的，何必總是羨慕他人！我們不可能完全復制別人的人生，同樣，別人也不可能復制我們的人生，所以，把自己活得精彩就好，沒有理由因為一味地與他人比較而失去了自我。

“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。”當我們在羨慕別人時，可能別人正在欣賞著我們，人與人之間進行互相比較是不可避免的，我們要時刻告訴自己，我們有缺點，更有優點，因此，在欣賞別人的同時不要忽略了自己。

那么，有哪些悅納自我的小技巧呢？

第一，對別人的批評要理性看待。

人無完人，誰都避免不了要被別人批評。如果過于重視別人的批評，首先自己心里會很難過，繼而會擔心在批評者面前做不好事，從而形成惡性循環。而如果我們能用理性的態度、開放的心情接受批評，是事實就去改正，是惡意諷刺就當作耳旁風，這樣生活反而會坦然一些。

第二，有則改之，無則加勉。

以坦誠的態度至少列出十個自己的優點，再列出幾項自己的缺點。對那些缺點，沒有辦法改變的就試著去接受，能改變的就努力去改變。

第三，尋找自己的成功點。

找出最近（一年之內）一次或幾次自己做過的比較成功的事例，用心體會成功的愉快心情；及時了解自己各方面的發展、進步和成績，肯定自己的能力；記錄別人對自己的積極評價和態度，增加自信；仔細回憶自己從前的經歷，找出各方面比較出色的表現，肯定自己以前就已具備的良好素質。這樣，你就能把注意力集中在自己的優點和成就上，而不是集中在自己的缺點和失敗上。這有助于你建立和鞏固良好的自我感覺，悅納自我。