總之，浴液具有清潔、滋潤和保養皮膚的功效，堪稱美容佳品。

24．產后巧用膳食防止皮膚皺紋

有些新媽媽往往用涂脂抹粉來阻止皺紋的出現，而這只是一種用化妝品掩蓋皺紋的方法，其實皺紋還是照樣按自己的規律發展著。如果在日常膳食中多吃一些預防皺紋的食品，則有利于減緩皺紋的出現。

1．多吃些堿性的食物

酸性、堿性食物不是依口感而區分的，而是看食物進入人體后最終呈酸性還是堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆類制品和海產品等。人體內酸性物質過多，會使皮膚變得沒有活力，一旦遇到冷風和日光曝曬，就容易干燥起皺。而多吃些堿性食物，有利于保持皮膚的彈性，延緩皺紋產生。

2．多吃富含膠原蛋白的食物

富含膠原蛋白的食物有豬肉皮、豬蹄、甲魚等。營養學家分析，每百克豬肉皮含蛋白質26．4克，為豬肉的2．5倍，而脂肪卻只有2．27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白，這種膠原蛋白能增加皮膚的貯水功能，可滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使皮膚變得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失。

3．多吃些富含維生素的食物

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素A、維生素C、維生素E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。另外，一些微量元素如鐵、銅、鋅也可使皮膚毛細血管血液充盈，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋過早出現。因此，注意攝入富含維生素A、維生素C、維生素E及微量元素鐵、銅、鋅的食物也有利于抗皺。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、蛋黃、螃蟹、黃油等。富含維生素C的食物有白菜、油菜、山楂、芥菜、棗、雪里蕻、茄子、青蒜、桂圓、辣椒、花菜、柿子等。富含維生素E的食物主要是植物油，如花生油、玉米油、芝麻油等。

4．多吃富含軟骨的食物

組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素，人體內如若缺乏軟骨素，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。富含軟骨的豬骨湯、牛骨湯、雞皮雞骨湯等可增強皮膚的彈性。

5．多吃富含核酸的食物

富含核酸的魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等有除斑的效果。近年來研究發現，補充核酸類食物既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。

25．產后按摩除皺法

產生皺紋的外因有氣候干燥、日曬、空氣污染、常用有害的化妝品以及沐浴不當等；內因有便秘、貧血、陰虛癥、肝功能低下、生理機能減退、體弱、營養不良、偏食、睡眠不足、性生活過頻等。此外，由于每個人的生活條件、經歷不同，即使是同齡人，皺紋多少差異也很大。人的面部皺紋以前額最為明顯，主要是肌肉收縮過多所致。

皺紋形成的過程分為四個階段。洗臉后，面部皮膚出現繃緊感，失去嬌嫩光澤，即進入了第一階段：干燥期。此時，如用具有潤濕效果的化妝品，適當用橄欖油涂皮膚加以按摩，那么面部皮膚可恢復青春。倘任其發展，即進入第二階段：硬化期。此期膚質失去彈性，黯淡無光，需要用營養和面部按摩加以改善。第三階段為松弛期，脂肪積存于皮下，小皺紋清晰可見。最后階段是定型期，很難糾正復原，只能依靠化妝品彌補了。

隨著年齡的增長，人的表皮會變得硬厚，這時的真皮也就是纖維質會變薄，所以會生長皺紋。要想抑制皺紋的生長，除飲食上注意調配、保持良好的心緒和充足的睡眠、注意防曬外，去除皺紋最有效的方法是按摩。為了有效地去除硬厚的角質，可以在按摩之前先用酵素熱敷，然后再做按摩。如在按摩乳上加些橄欖油再按摩，不但有助于皮膚的潤滑，增加皮膚的活力，還會增加皮膚的彈性。

去除皺紋時，千萬不要忽略增強皮膚活性化。冬春季節天氣干燥，應注意多喝水，防止因體內缺水而引起皮膚干燥起皺紋。同時，綠色菜、維生素C、海帶、大蒜和餐后的檸檬汁都可以作為去除皺紋的特效藥。

如果不失時機地在第二、第三階段做“消除皺紋伸展操”，則收效顯著（干燥型皮膚在做操前須涂少量橄欖油）。按摩方法：

（1）將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然后再由下向上重復這一動作3次。

（2）用雙手魚際肌夾住鼻子，然后外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原后重復動作，進行3次。

（3）先將右手五指張開，伸入前額上方頭發中，直至頭發伸到指根處，再用力抓起一把頭發，朝斜后方向上拉起。不要用力過猛，宜勻柔。重復3次。

（4）按上法，張開雙手五指，插入兩鬢頭發中，至頭發伸到手指根處，雙手各抓住一把頭發，輕輕用力朝斜上方拉，重復3次。

消除皺紋伸展操，需時3分鐘。最好在早晚洗臉后進行。

26．好習慣能預防和消除面部皺紋

人的皮膚出現皺紋是人體生理變化的自然規律，可以說是不可抗拒的。但皺紋的產生，除生理方面的原因外，也有外部環境的因素。因此，女性抗衰老防皺紋要在改善環境條件上多下功夫，完全可以延緩皺紋的出現，甚至出現了皺紋還可以使其減少或消除。

延緩皺紋的產生，先要了解產生皺紋的外部環境原因：

①熱水洗臉。長期用熱水洗臉，皮膚會因為溫度升高而引起水分的散發，導致皮膚水分丟失而粗糙，并易產生皺紋。

②香粉化妝。有的女性為了掩蓋面部的雀斑和黑色素沉著，在化妝時用了過多的飾粉，使皮膚干燥、皺紋加深。這是由于香粉吸收了皮膚中的水分而引起的。

③不良習慣。有些女性在不自覺中養成了一些不良習慣，如皺眉、瞇睛、撇嘴、眨眼等，這些都是不良的面部表情。人的面部皮膚特別嬌嫩敏感，這些表情動作經常化，就會導致皮膚產生橫豎似魚尾紋的皺紋。

為此，產后女性必須培養好的生活習慣：

1．克服不良的生活習慣

如前面所指出的不良習慣必須克服，使面部皮膚處于正常狀態。化妝時要化輕妝，不可過多使用粉底，以保持皮膚的適當溫度，晚上要卸妝，給皮膚以休息和呼吸的機會。

2．注意平衡飲食

進食對人的皮膚的代謝、分泌和營養有直接作用。只有體內營養充足而適宜，才有利于保持皮膚中的水分，避免皮膚組織彈性的降低，使皮膚潤澤、豐滿。

豐富的蛋白質食物是補充人體組織細胞代謝的重要物質。特別是膠質蛋白能抗皮膚衰老，增加皮膚彈性。所以，應常吃豬肉皮、豬蹄、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等含蛋白質多的食物。

水果、蔬菜、飲水能增加皮膚中的水分。常吃黃瓜、青菜、果汁，還可以清除皮膚上的斑點，使皮膚潔白細膩，減少皺紋。也有將黃瓜或絲瓜擠汁或切片涂于或貼于面部的，或貼于面部的，也可起到保養皮膚的作用。

3．用冷水洗臉

用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病的發生，也有預防皺紋出現的效果。這是因為，冷水作用于顏面后，可使皮膚血管先收縮爾后舒展，使面部皮膚血液循環通暢，改善皮膚組織細胞的營養代謝，從而提高皮膚的功能和彈性，使皮膚健美。

4．進行面部皮膚按摩

按摩是預防面部皺紋出現的皮膚健康操。按摩能增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部血液循環，增加皮膚光澤，使皺紋平展。

5．保持樂觀情緒

愉快的心理狀態和充足的睡眠是預防皺紋過早出現的內在因素。如果經常憂思抑郁，則會傷害肝脾，并使氣耗血虛，皮膚血管淤塞，導致細胞缺乏營養，久之可使皮膚過早衰老而出現皺紋。因此，保持心情舒暢和精神愉快，既是預防面部皺紋出現的良方，又是保持身心健康的秘訣。

27．產后黃褐斑出來了怎么辦

孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個面頰部最為突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，因此也稱為蝴蝶斑。黃褐斑是由于懷孕后胎盤分泌雌孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。分娩后體內雌孕激素分泌恢復到懷孕的正常平衡狀態，大部分人臉上的斑會自然減輕或消失。但也有人依然如故，這就需要由內到外進行調節。

目前流行的幾種祛斑方法有：

激光祛斑：用先進的激光儀器除去色斑。

果酸祛斑：用高濃度果酸剝脫表皮，較以往的化學剝脫更安全可靠，達到“換膚”目的。

磨削祛斑：用機械磨削的方法除去表層色斑。

針灸祛斑：屬中醫范疇，通過調節經絡、改善人體內分泌袪斑。

藥物祛斑：口服維生素C，并結合靜脈注射維生素C袪斑。

中草藥祛斑：遵循中醫原理，服用具相應功能的中草藥制劑，外加敷中草藥面膜，由內而外治愈色斑。

祛斑方法多多，但效果因人而異。目前消除妊娠黃褐斑最安全、有效的方法當屬中草藥祛斑和針灸祛斑相結合中醫方法。這種方法雖然見效慢，但安全可靠，治標治本，不易反彈。

消除黃褐斑需要一定的時間，也依賴眾多的因素的作用。因此在日常生活中，我們應注意以下幾方面，做到養護結合。

1．保持良好的情緒和睡眠

產后女性應不急不躁不憂郁，保持平和的心態和良好的情緒。每天要保證充足的睡眠。

2．選擇適當的護膚品

選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品。運用粉底霜、粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。避免日曬，根據季節不同選擇防曬系數不同的防曬品。

3．注意日常飲食

多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如西紅柿、檸檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。少食油膩、辛辣、黏滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

4．自制面膜祛斑

（1）將冬瓜搗爛，加雞蛋黃1只、蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉。

（2）將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調勻敷面，15～20分鐘后洗掉。平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均會奏效。

5．中醫方劑袪斑

①疏肝活血湯：柴胡、薄荷、黃芩、梔子、歸尾、赤芍、紅花、莪術、陳皮各9克，甘草、川芎各6克。水煎取汁，每日1劑，服2次。

②逍遙散：制香附、郁金、白術、茯苓、當歸、白芍各10克，柴胡、月季花、陳皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1劑，服2次。

③柴胡疏肝散：柴胡、薄荷、梔子、川楝、香附、川芎、甘草各6克，枳實9克，白芍、赤芍各12克。水煎取汁，每日1劑，服2次。

④知柏地黃湯：黃柏、知母、地骨皮、茯苓、梔子、澤瀉、山藥、山萸肉各10克，生地黃、熟地黃各15克。水煎取汁，每日1劑，服2次。

28．產后怎樣減輕或消除面部雀斑

雀斑是一種色素性皮膚病，與遺傳、紫外線等因素有關。產后女性在日常生活中如果能夠注意以下幾個方面，就能夠減輕或消除雀斑。

1．避免陽光過度照射

陽光直接照射面部可使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應注意打傘或戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。

2．注意飲食

多吃營養豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發生。

3．選擇合適的化妝品

在選購化妝品時，要依自己的皮膚來選購，最好是先在手背上試用，如沒有不適的感覺再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調入雪花膏內涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

4．不用唇膏涂抹臉頰

在外邊參加活動時，往往需要補妝。有些人為圖一時方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當的。要知道，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細胞組織結構卻不同。把油分多的口紅涂在面頰上，經日光照射，就會產生雀斑。

5．外用藥物

外涂3％氫醌霜或10％～20％的白降汞軟膏，每日2～3次，能使雀斑減輕或暫時消退。

6．液氮冷凍噴霧法

如果雀斑很明顯，影響美容時，可到醫院用液氮冷凍噴霧法治療，效果很好。液氮噴霧療法，是將一196℃的氮，通過特殊裝置使之霧化，噴射在皮膚患部，造成患處淺度凍傷，經過15日左右，受凍傷皮膚便自行脫落，從而達到去斑的目的。此法治愈率達80％以上。

7．采用中藥治療也有一定效果。方劑如：

①犀角升麻湯：水牛角60克，升麻、羌活、防風、生地黃各12克，白附子、白芷、川芎、紅花、黃芩、當歸、知母各10克。水煎取汁，每日1劑，服2次。

②柴胡桂枝湯：柴胡、當歸、白芍、半夏、黃芩、桂枝各9克，薏苡仁30克，甘草、生姜各6克，大棗5枚。水煎取汁，每日1劑，服2次。

③六味地黃湯：熟地黃、山藥各15克，山茱萸、丹皮、茯苓、當歸、丹參各10克，甘草6克。水煎汁，每日l劑，服2次。

④雀斑湯：丹參、雞血藤、浮萍各30克，紅花、川芎、荊芥穗、生甘草各10克，生地黃20克。水煎取汁，每日1劑，服2次。

29．產后去黑頭的方法

黑頭是硬化油脂阻塞造成的，通常出現在額頭、鼻子等部位。當油脂腺受到過分刺激，毛孔充滿多余的油脂而造成阻塞時，在鼻頭及其周圍經常會有油膩的感覺。這些油脂最終會硬化，經氧化后成為黑色的小點，這些小點就是被稱作黑頭的油脂阻塞物。

現在市面上常見的、消費者可以買來自行使用的去黑頭小貼士，雖說能夠快速地導出黑頭，但是它的功效只是暫時的，過一段時間之后又會有黑頭發生。所以，要想徹底根除黑頭，最好是上專業美容院進行治療，如果同時配合家庭護理程序，一定會取得不錯的效果。市面上常見的去黑頭產品有：

（1）植物黑頭軟化乳——可幫助軟化黑頭，使皮膚更易清潔。取植物黑頭軟化乳敷于黑頭處，10～15分鐘后洗凈。一般患者每周用2～3次，重癥者可每天使用。

（2）植物黑頭溶化水——溶化油脂阻塞極為有效，可幫助軟化及溶化多余脂肪。將此溶化水倒在棉片上，然后貼在鼻子或下巴處，10～15分鐘后用水洗凈。重者每周3次，輕者1次，用后必須多用水輕輕洗凈。

（3）粗毛孔調節水——適合油性、混合性和問題皮膚潔膚后使用。

（4）植物黑頭阻塞精華——能化解黑頭，使用粗毛孔調節水后適量擦在黑頭處。

（5）植物黑頭化解霜——能軟化并消毒皮膚，不會破壞皮膚膠原。

30．新媽媽戰“痘”秘訣

“痘痘”又稱粉刺，是一種常見的皮膚問題。生完孩子后，有的人會發現“痘痘”在臉上安家落戶了，下面教你幾招戰“痘”秘訣，讓你告別惱人的“痘痘”。

1．不同類型痘痘的治理