在此期間腎上腺皮質激素的分泌達到高峰，能抑制蛋白質合成，減慢再生，細胞的再生活動降到最低點；細胞內聚積了大量水分，淋巴循環緩慢，有一部分女性甚至會出現眼皮腫脹。這時應當使用防止水分流失、抗紫外線及富含維生素A、C、E的保養品，有效抵抗自由基。使用針對眼部細胞毒素和收緊眼袋的眼霜可以有效對抗眼皮浮腫，同時增強眼部血液循環。

2．上午8～12點

在此期間，人體皮膚的承受能力最佳，抵抗力最強，皮脂腺分泌也最為活躍，一般適合做面部保養、身體脫毛，除斑脫痣及紋眉、紋眼線等美容項目。

3．下午1～3點

此時血壓及激素分泌降低，逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋。若想使肌膚看起來有生氣，可額外用些精華素和保濕營養水，此時肌膚的吸收能力特別弱。

4．下午4～8點

此時微循環增強，血液中氧含量提高，心肺功能增強，胰腺分泌十分旺盛，是肌膚充分吸收營養的最佳時刻。而且，此時人體痛感下降，適合修眉毛及脫毛，到美容院做皮膚護理也很合適。

5．晚上8～11點，

此時人體組織胺分泌增加，微血管抵抗力減弱，血壓降低，容易出現水腫、流血、發炎等過敏反應，最好不要做整形手術及美容護理，以免肌膚吸收不好甚至發生意外。

6．晚上11～凌晨5點

這時細胞分裂的速度非常驚人，對護膚品的吸收力極強，選擇一些富含營養物質的滋潤晚霜及保濕霜，能使皮膚很好地吸收養分和得到修復。

14．如何才能使皮膚變白

1．在海邊生活的人皮膚一般都是黝黑發亮的，這是由強烈的紫外線及海風造成的。此外，鹽分也是增加黑色素、使皮膚變黑的重要因素。所以每天飲食時，要特別注意不要吃得太咸。

為了避免肌膚變黑，最要緊的是盡量減少鹽分的攝取。一旦吃得太咸，就要將體內多余的鹽分排出去，有效的辦法是養成飯后喝杯茶的習慣。而吃飯時多喝湯會使體內水分排出、鹽分滯留，因此湯不宜多喝。

2．疲勞也會使皮膚變黑，所以要特別注意睡眠充足。另外，還要經常參加運動。適度的運動不僅可以有效地消除精神緊張，還可將體內的鹽分排出，可謂一舉兩得。

3．使皮膚變黑的另一個原因是便秘。為了更有效地治療便秘，可在每天早晨起床后喝一杯涼白開水和牛奶。

4．皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。酪氨酸是黑色素的基礎物質。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚自然就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。要讓皮膚變白，可常吃以下食物：

（1）維生素A能潤滑皮膚，防止干燥，維持上皮組織結構的完整和健全，動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A，可經常食用。

（2）富含維生素C的食物。

化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等，有助于皮膚變得白皙光滑。

（3）富含維生素E的食物。

現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。

（4）長期服用珍珠粉能促進皮膚的新陳代謝，從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。蜂蜜含有豐富的維生素和熱量，也可以使皮膚潤滑細嫩，可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜涂在臉上，20分鐘后用溫水洗凈，之后抹上護膚霜，效果更佳。

5．讓皮膚變白還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等為原料的酵素敷面后，用含維生素C的面霜潤膚，可使皮膚變得細膩潤滑。皮脂分泌多的人可選用粉質為主的護膚霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質為主的乳霜等。

6．當自己覺察到皮膚比平時黑時，則表示這時的身體呈酸性。如遇到這種狀況，每天洗完臉后可用茶水輕拍面部，讓皮膚吸收茶葉內的葉綠素，從而使皮膚由酸性漸漸變成中性，最后用清水將皮膚洗干凈。

15．去角質應注意的要點

從醫學的角度來講，人的皮膚厚度僅為0．5～4毫米。皮膚又分為兩層：表皮層和真皮層。其中表皮層又分為4層，最外的一層就叫做角質層。這一層細胞基本上是已經代謝完的即將死亡脫落的細胞，細胞內已無細胞核、線粒體、內質網及高爾基復合體。簡單地說，角質細胞已不具備細胞的完整形態及功能，因而可以將其叫做“死皮”。

但是，這層“死皮”是由許多層角質細胞相互交叉、重疊構成的角質層，是我們人體的第一道天然屏障。它的作用具體可分為以下幾個方面：

（1）對電擊的預防。角質層是電的不良導體，它對低電壓電流有一定的阻抗能力。若人為地去掉角質層，便會使角質層下面的組織成為電的導體，可直接受到電擊傷。

（2）對光損傷的防護。照射在人體上的紫外線大部分都會被表皮吸收，從而保護機體器官和組織免受光的損傷。若人為地去掉角質層，必然會使皮膚組織毫無遮蔽地暴露在陽光下面。

（3）對化學性損傷的防護。角質層中角質細胞的胞漿、胞膜及其細胞間隙物都對化學物質有屏障作用。而且正常皮膚表面呈弱酸性，有一定的中和酸、堿的能力。

（4）對生物損傷的防護。角質層對微生物有良好的屏障作用，一般的細菌，以及直徑約為其1/2的病毒，在正常情況下都不能進入皮膚內。其次，皮膚表面的弱酸性不適宜寄生菌的繁殖，皮表脂質膜中的游離脂肪酸對寄生菌的生長也有抑制作用。皮膚干燥和脫屑也不適宜細菌的繁殖。

（5）防止體內營養物質的喪失。一般營養物質、電解質都不能透過皮膚角質層而喪失，角質層的這種半通透膜的特性有著很好的屏障作用。成人通過皮膚表面而丟失的水分每天約為0．5千克，但若將角質層去掉，水分的丟失將增加10倍以上。

但這并不是說不可以去角質，只要嚴格掌握以下幾條原則，去角質不但不會對皮膚造成損傷，還會使因角質細胞過度堆積造成的“皮厚面糙”的皮膚變得光滑細嫩。

1．掌握去角質的厚度

角質層最外面的2～3層較疏松，其余各層則很致密。在美容院去角質時，只需將最外2～3層較疏松即將脫落的衰老細胞去除，即可使粗糙、黯淡的皮膚恢復光滑細嫩的光彩。如果去角質超過了此厚度，皮膚就會變為粉紅細嫩狀，極易過敏，不能曬太陽，有的甚至終生都成為“紅臉”人。

2．掌握去角質的間隔時間

按照皮膚的正常生理結構，表皮的更替時間（即表皮細胞由基底層增殖分化至角質層所需的時間）為21～28天左右，表皮的厚度與表皮的更替時間成反比。因而，間隔20天左右做一次去角質是最安全的。如果間隔時間太短，就有可能去除掉尚未完全死亡的正常細胞，而使皮膚失去天然的保護屏障，尤其是干性皮膚和30歲以上的人的皮膚。而油性皮膚則可相應縮短至15天左右做一次。

3．選用安全可靠的去角質霜

去角質霜可分為化學剝脫劑、物理磨砂劑兩大類。化學剝脫劑的原理就是輕微的腐蝕。物理磨砂劑使用礦物顆粒如麥飯石、玉石的微粒，或植物性顆粒如杏仁、燕麥的細碎顆粒做研磨劑的主體成分，此外，添加各種油類以緩和疼痛。去角質霜采用的無論是酸類（包括果酸類）還是堿類，關鍵要掌握好三要素：濃度、深度、作用時間。

目前市場上有個別產品宣稱能一周或10天內祛斑美白，其實采用的就是化學剝脫角質的方法。短時間內的強力去角質，實際上給皮膚帶來的是長久甚至永久的損傷。

4．去角質層的手法

去角質時應采用較輕柔的打圈法，使手指下的磨砂顆粒在皮膚表面較均勻地滑動。如果用力過猛，在顯微鏡下，你會發現皮膚像被貓抓過一樣。此外，不同的部位用力的大小也不一樣，眼周皮膚嬌嫩的地方是嚴禁使用去角質霜的，而鼻翼周圍及口周圍則可適當用力。

需要注意的是，皮膚敏感、易過敏或有毛細血管擴張（即紅血絲）的人，皮膚表面有破潰傷口的人，痤瘡性皮膚的炎性期不宜去角質。

16．不同部位和不同性質皮膚去角質的方法

1．面部皮膚去角質

面部肌膚的好與壞直接關系著人們的健康與美麗，而去角質對面部肌膚的保養與修護起著十分重要的作用。

面部去角質前，必須先了解自己皮膚的性質，再決定是否需要去角質。一般而言，最好的方法就是運用美容專用的電腦膚質檢驗系統配合經驗豐富的美容師的判斷來了解自己的膚質。

決定去角質后的第一個步驟是科學洗臉。去角質最好在按摩及洗臉后進行，這樣可促使粗硬角質軟化，去角質會更加有效徹底。

鼻子、額頭、下巴部位的油垢角質最多，可以使用適量的天然角質乳或角質霜輕輕揉擦這些部位的粗糙角質。去角質時要依皮膚生長方向脫，不可太過用力，也不要一下子脫得太多，以防過度刺激，引起皮膚受傷、脫皮或變得敏感。去角質后，臉部表皮的老化粗糙角質及粉刺、黑色素等會清除得較干凈，此時要再加強滋潤，才不容易干燥敏感，皮膚方能顯得滋潤光滑。

2．不同性質的面部去角質

（1）中性、干性皮膚：視皮膚狀況每兩周一次。在粗糙角質及油質多的部位使用美容去角質霜去角質，但不可用力；皮膚較薄、較敏感脆弱之處，或較干燥及有天生雀斑、微血管破裂形成的斑點等部位，則不適合常去角質。

（2）中性、油性皮膚：使用可去除表皮老化角質、黑色素和粉刺的美容去角質霜，將去角質霜抹于角質較厚之處，待1～2分鐘后抹干，輕輕搓去角質，可以深層清潔、軟化角質，有幫助養分再吸收的功效。去角質后皮膚會比較干，因此要先擦上可以平衡皮膚酸堿度的潤膚霜后再敷面膜。

（3）粉刺、面皰、暗瘡皮膚：使用富含海藻精華的去角質霜，每1～2周視皮膚狀況脫角質一次。

（4）黑斑、雀斑皮膚：視皮膚性質每1～2周進行一次。取少量含有豐富維生素C、海藻成分的脫角質乳涂抹于角質較粗厚的部位，停留1～2分鐘后，輕輕搓去粗糙的角質。之后涂上可平衡皮膚酸堿值的潤膚霜，以避免皮膚變得太干燥。但是，天生雀斑或是微血管破裂形成的斑點，或因皮膚太干燥和老化產生的斑點不適合常常去角質。雖然去角質可以使斑點看起來淡化一點，但真皮的斑點是去不掉的，反而會使皮膚更干燥，致使黑色素不易排除，甚至使斑點更明顯。

（5）粗大毛孔皮膚：在面部涂以深海植物制成的去角質乳，在角質較粗糙的部位停留約1～2分鐘后輕輕搓去粗糙角質。必須注意，有皮膚過敏及面皰傷口時不可去角質，更不可為消除面部遺痕而過度使用去角質霜。去角質后局部要加強滋潤，黑色素才不易聚集。毛孔粗大的油性皮膚可每星期去一次角質。

3．其他部位去角質

（1）肘部、膝蓋：當手肘及膝蓋膚色轉黑、感覺粗硬時，就該進行去角質護理了。由于這兩個部位并無皮脂，且直接與骨頭相連，若是硬將角質脫落，反而容易傷及細薄的肌膚，使其變得更黑、更粗糙。所以，應以專用的脫角質乳每周護理一次，洗完澡后把身上的水分擦干，再將脫角質乳抹在肘、膝部，如畫圓般輕輕用手掌按摩即可。

（2）腳踝及跟腱部位：經常和鞋子摩擦的腳踝和跟腱四周也很容易形成硬化的角質，尤其是常穿皮鞋的人，其小腳趾根處的角質也會變得特別硬，所以也要使用脫角質乳進行保養，保養方法和肘部、膝蓋部位相同。

17．使皮膚光滑如綢緞的四個方法

保持皮膚美麗、光滑、白皙是女性一生都在追求的事。女性的皮膚如果粗糙，不僅有礙美容，更會使皮膚加快衰老。常見皮膚粗糙者還伴有皮膚干燥，所以在清潔皮膚和使用美容品方面都應按干性皮膚對待。

這里介紹幾種可使粗糙皮膚光滑起來的方法：

1．用溫水洗臉

粗糙皮膚應用溫水洗臉，特別是早上起床之后，面部皮膚尚處于休眠狀態，應以溫水刺激使之“激活”，起到以水按摩皮膚的作用。溫水對促進血液循環作用較佳，還有利于消除一夜之間面部形成的污垢。

2．使用嬰兒油和合適的面膜

洗澡時，在浴缸內加半湯匙嬰兒油，浸泡10分鐘，對皮膚保養非常有效。如果是淋浴，可將毛巾沾水擰干，滴幾滴嬰兒油在毛巾上遍擦全身，然后再淋浴，并用毛巾擦干身體。這樣做可起到潤滑和按摩皮膚的作用，幾個月后就會使粗糙的皮膚變得細膩很多。平時也可用嬰兒油擦手、腳、臂、關節等處，也可使皮膚光滑。此外，平時選用合適的面膜，經常給皮膚以營養和滋潤，效果也很好。

3．進行皮膚按摩

進行皮膚按摩也是刺激和滋潤皮膚的積極方法，能使粗糙的皮膚變得光滑柔細。為了改善皮膚粗糙的狀況，可把按摩作為每日美容的一部分，比如在看電視、乘車或工作的間歇時間進行按摩。按摩可提高皮膚表面溫度，促進血液循環，將營養運到每個細胞。這種按摩不需要多少時間，隨時可做，久而久之，定見奇效。這里介紹以下按摩方法供采用：

①從下頜、口角、鼻翼側至內眼角，以拇指以外的4指由下而上、再由上而下地反復輕刺激5次以上。

②沿面頰部以4指從下頜到太陽穴反復刺激5次以上。

③以拇指按摩耳后正中1cm處，逐漸增加刺激強度，做3次。

④用拇指第二關節按眼下面骨突出點、內眼角，可強刺激3次。

⑤以指壓法強刺激兩鼻翼旁、口唇旁3cm處及口唇下陷處3次。

⑥以指尖強刺激耳垂前約2cm凹陷處3次。

⑦以指尖強刺激頭頂正中央稍有凹陷處。

這些按摩點可有效地抑制交感神經和副交感神經，消除面部神經緊張，使面部肌肉變得細膩而光滑。

4．自制補水美膚飲料

辦公室新媽媽皮膚最大的敵人是干燥和污染，只要你采取相應的防護措施，便可以令肌膚保持在最佳狀態。另外，不妨自己配制一些特別的美膚飲料，在補水的同時調理氣色，護理肌膚。

（1）桃花茶：干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可買到）4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。將這三樣置于杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后飲用，每日可反復沖泡3～4次。這種茶能祛除黑斑，白嫩肌膚。

（2）紅花茶：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的皮膚變得干凈透亮。