第一部分：開始了解你的大腦

第一章：記憶和大腦是如何工作的

記憶是我們生活中的重要組成部分，承載著我們的過去、現(xiàn)在與未來。

你能想象你的生活既沒有長期記憶也沒有短期記憶嗎？

記憶是使我們成為獨特人類的一個顯著特征，很難想象沒有它的生活。在這一章中，我們會描述大腦是怎樣工作的，以及它是如何促進(jìn)記憶發(fā)展的。

什么是記憶？

記憶是我們大腦儲存、編碼和回憶我們生活中的事件和經(jīng)歷的過程（記憶，無日期）。有一些記憶以情節(jié)的形式出現(xiàn)，意味著它們與我們生活中發(fā)生的不同經(jīng)歷有關(guān)。這些被稱為情節(jié)記憶。另一種類型的記憶叫作語義記憶，它涉及我們每天可能獲得的規(guī)則、事實和基礎(chǔ)知識。語義記憶可能會受神經(jīng)系統(tǒng)疾病的影響，例如阿茲海默癥，患者會失去基本的記憶。

記憶也有長期記憶和短期記憶之分。我們長期記憶是由我們長期以來的思想和感情形成的。長期記憶往往會持續(xù)一段時間，因為它們深深地影響了我們。例如，如果我們感受到壓力和恐懼，我們可能不用過度思考就本能地想起這些經(jīng)歷。這些記憶對我們有著長期的影響，它們常駐于心，難以消散。長期記憶也儲存在我們的大腦深處。除了我們的長期記憶，還有短期記憶，其中包括較短時間的經(jīng)歷。最短的記憶類型叫工作記憶，它只出現(xiàn)幾秒鐘時間。當(dāng)我們同時處理多個任務(wù)時，我們會體驗到工作記憶的影響。

例如，你媽媽告訴你一個賬號，你把他輸入進(jìn)手機(jī)里。但是在你剛聽到這個信息，還沒有把它輸入手機(jī)時，你的工作記憶正在處理和保存這段信息。

記憶在大腦中是如何形成的？

記憶是由大腦中的神經(jīng)元系統(tǒng)形成的，這些神經(jīng)元之間不斷地相互交流。記憶是隨著時間的推移而形成的，然后當(dāng)我們清醒時，記憶形成。當(dāng)我們不睡覺時，我們的大腦會吸收新的信息。然后，當(dāng)我們睡覺時，我們一天中的記憶會被整合，然后塑造和形成我們的長期記憶。當(dāng)我們再次醒來時，我們可以立即回憶起這些信息，因為我們的記憶已經(jīng)儲存在我們的大腦中。這就是為什么睡眠可以幫助大腦處理信息、正確存儲信息，并幫助你按需要回憶信息。

你的大腦將記憶存儲在哪？

記憶鞏固是一個復(fù)雜的過程。我們的大腦在不同的區(qū)域儲存記憶。顯性記憶，例如事件、事實和信息（語義的）在海馬體，新皮質(zhì)和杏仁核中得以鞏固。另一方面，隱性記憶，例如死記硬背的能力就儲存在基底神經(jīng)節(jié)和小腦（記憶）中。我們短期的記憶是通過前額葉皮層來工作的。

情節(jié)記憶發(fā)生在海馬體中。它們與我們的遭遇有關(guān)，來源于我們生活中發(fā)生的不同事件。1953年，亨利·莫萊森的一項實驗揭露了很多有關(guān)海馬體的信息。莫萊森做了個手術(shù)，取出了海馬體來治療他的癲癇。盡管他做了這個手術(shù)，他也多活了五十五年（記憶）。

然而，莫萊森的記憶力深受這個手術(shù)的影響。他沒有了短期記憶。取而代之的是，他只能用幾秒鐘的工作記憶，然后就會把一切忘得一干二凈。由于他無法在大腦中鞏固信息，他成了殘疾人。因此，他保留的大部分長期記憶都是手術(shù)前的記憶。

大腦的其他部分包括新皮層，它有助于感官知覺、精細(xì)的運動技能和空間技能。它還有助于一個人的語言發(fā)展。在夜晚，記憶會從海馬體轉(zhuǎn)移到大腦皮層，這就是記憶轉(zhuǎn)移。

強(qiáng)烈的記憶會在杏仁核中形成。這種記憶包括強(qiáng)烈的情緒，如恐懼、悲傷或是創(chuàng)傷性記憶。當(dāng)你失去了祖母、陷入可怕的打斗中或是其他很有壓力的情況，這些記憶都會儲存在杏仁核中。這些記憶特別難忘，因此會被保存在大腦儲存強(qiáng)烈感受的區(qū)域。特別是那些與恐懼有關(guān)的記憶，會被儲存到杏仁核內(nèi)。在幾次的重復(fù)之后，恐懼的記憶會在大腦中長時間的存在。

與情緒、獎勵性思維和學(xué)習(xí)有關(guān)的記憶會發(fā)生在基底神經(jīng)節(jié)。這個區(qū)域的大腦負(fù)責(zé)發(fā)展精細(xì)的運動技能。

最后，小腦可以強(qiáng)化精細(xì)的運動技能，包括在筆記本上打字、使用刀叉、彈鋼琴、拉小提琴或其他相關(guān)技能。這類技能與肌肉記憶有關(guān)，肌肉記憶可以使我們的身體記憶過程轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w活動。