感覺悲傷讓我們很舒適，感覺困惑讓我們很舒適，感覺悲觀讓我們很舒適，因?yàn)檫@是我們從小到大的習(xí)慣模式。如果想讓自己變得樂觀，我們必須努力走出自己的舒適區(qū)。

然而在生活中，大部分人在本質(zhì)上都很懶。有時(shí)候，我們?cè)谧约旱氖孢m區(qū)過得很舒服。但是待在舒適區(qū)，你是無意識(shí)的。

如果你不想改變自己，不想遇見幸福的話，你就待在現(xiàn)在的舒適區(qū)繼續(xù)過下去；但如果你想要遇見幸福的自己，想要有所改變的話，你一定要走出你的舒適區(qū)，強(qiáng)迫自己去做一些改變。

有時(shí)候，我們某些不知名的恐懼，真的是很難消除。比如說，有些人不敢關(guān)燈睡覺，那你就開著燈睡覺嘛！又比如說，你知道自己很“恐病”，你就強(qiáng)迫自己去面對(duì)那種痛或者不舒服，如果你真的很難過，再去醫(yī)院看醫(yī)生。

還有一些讓我們不舒服的感受，通常我們看到它來就會(huì)逃跑。比如，每當(dāng)母親跟你抱怨，你就會(huì)產(chǎn)生愧疚的感受。久而久之，愧疚多了承受不住了，你就惱羞成怒，時(shí)常和母親起沖突。其實(shí)，我們要做的，就是在當(dāng)下深吸一口氣，學(xué)會(huì)和那個(gè)不舒服的愧疚感待在一起，守住自己，看著它，它就會(huì)漸漸消散的。