09 一通情緒性的電話 回觀自己，不被情緒左右

在這個世界上你所看見的人、事、物，都是你內(nèi)在的一種反射。只要你自己的內(nèi)心改變了，外在就會隨之改變。

幸雄看向東匆匆下線，嘟囔了一句：“怪女人！”又在網(wǎng)上轉(zhuǎn)了幾圈，沒碰到什么熟人，于是就開始他的線上大戰(zhàn)。每次只要一上線，幸雄就什么負(fù)面感覺都沒有啦，反而精神抖擻、亢奮有力，覺得人生充滿希望。

幸雄打了一整夜的網(wǎng)絡(luò)游戲，蒙著頭睡了沒幾個小時，就被電話鈴聲吵醒了。他老大不情愿地起床接電話，那頭傳來一個不受歡迎的聲音：“你接到我律師的通知了？”是幸雄分居的妻子曉菲。

“嗯！”幸雄不想和她交手，只想敷衍了事，他還需要一些時間。

“你什么時候跟我去簽字？簽了字還要去戶政事務(wù)所登記才算數(shù)呢！”曉菲咄咄逼人。

幸雄換了只耳朵聽電話，清了清嗓子說道：“曉菲，我們還可以談一談嘛！何必這么絕情？我上次……”

曉菲不等幸雄繼續(xù)說下去，打斷了他：“沒什么好談的了。你別忘了，我手上還有你和小蜜通奸的證據(jù)，鬧上法庭，大家都不好看。”曉菲得理不饒人。

幸雄只覺得一口氣往上沖，就想出口罵臟話，可是投鼠忌器，兒子還在她手上呢。但幸雄還是氣不過，手都在微微地顫抖。這時候，他突然想起“自我觀察”的方法，圖特老師是怎么說的？先了解自己已經(jīng)在負(fù)面情緒中了。“廢話！”幸雄心里想。然后呢？看看自己的肢體動作。

幸雄發(fā)現(xiàn)，他另外一只沒有拿電話的手竟然握成了拳頭（是想狠狠揍曉菲一頓吧？），便有意識地放松自己的手掌，深吸了一口氣。還來不及進行第三個步驟，曉菲又開罵了：“喂！喂！你怎么不說話啊？跟個縮頭烏龜似的，你還算個男人嗎？”

回觀自己的身體，讓幸雄的神志比較清醒，所以聽了這段話，他不怒反笑了。曉菲什么時候變得這么潑辣的？她是傷透心了吧？以前在學(xué)校的時候，曉菲可是一個乖乖的、甜美的、溫順的小學(xué)妹啊！幸雄想起不知道在哪里看到的這段話：“結(jié)婚的時候，男的希望女的永遠(yuǎn)不變，女的希望男的婚后會慢慢改變，結(jié)果雙方都大失所望。”幸雄就是一點都沒變，還是大學(xué)時那個放蕩不羈的風(fēng)流才子——永遠(yuǎn)不是個好丈夫的料。

曉菲又沉不住氣了：“我給你一個星期的時間解決，希望我們好聚好散，不要法庭上見！”語畢，不等幸雄的反應(yīng)，她就掛了電話。

幸雄呆了半晌，這才想起來還有步驟三：觀察自己的思想。是啊，他剛才在想什么？想到的居然是那個男人女人婚前婚后不同的笑話，這倒是蠻好的。如果幸雄當(dāng)時想的是：“這個臭婆娘，老子現(xiàn)在沒錢了，你還這樣落井下石，老子跟你拼了！”那么，他也許就按捺不住自己的脾氣而破口大罵了。原來，我們腦袋里的思想對我們的情緒和行為這么有影響力啊！

不過幸雄還是憋了一肚子氣，再也睡不著了。他想到第四個步驟：和自己的負(fù)面情緒在一起。但是幸雄的雙手還在顫抖，可見余氣未消，他不愿意繼續(xù)去感受這股有怒氣卻沒地方發(fā)泄的痛苦，因此決定再上網(wǎng)廝殺一番，把怒氣化為勇氣，好好地挑戰(zhàn)那些怪獸和難關(guān)。

玩了沒兩局，幸雄看到自己的電腦屏幕上居然出現(xiàn)了阿凸的影像，還有隨之而來的問候：“幸雄你好！你表現(xiàn)得不錯啊！”

幸雄泄了氣：“又是你啊，阿凸。別提了，我×——”

“喂，別罵臟話。你表現(xiàn)得真的很好，你終于開始覺醒，不再睡覺了。”

“我是睡不著了。你看，我不是又在奮戰(zhàn)了嗎？”

“不是啦，我是說，你現(xiàn)在能夠回觀自己，不再完全被潛意識里的模式或自己的負(fù)面情緒牽著鼻子走了。”

“但我還是一肚子氣，沒有地方發(fā)泄啊！”幸雄抱怨。

“別擔(dān)心，我們第二階段的課程就會教你如何去療愈自己的負(fù)面情緒。”阿凸安慰他。

“我問你，”幸雄不服氣地想挑釁，“我學(xué)會觀察自己了，我忍氣吞聲，那她呢？她就可以在那里耀武揚威，不需要去觀察她自己了？你們怎么不把她抓到太空船里去好好上上課啊？”

“別急，”阿凸輕聲說，“時候會到的。我們每個人只要先管好自己的事情就好。在后面的課程中你會明白，在這個世界上你所看見的人、事、物，都是你內(nèi)在的一種反射。只要你自己的內(nèi)心改變了，外在就會隨之改變。”

幸雄不耐煩地說：“這我聽多了，你們最好能證明給我看。”

“呵呵，”阿凸莞爾，“你會自己看見的，放心吧。”