推薦序二

在我的成長過程中，父母教給了我關于生存的經驗。我的祖父在我父親還是一個孩子的時候就去世了。父親告訴我，這是值得他銘記一生的事情，因為這段經歷教會了他如何生存。在面對逆境時，我的母親告訴我：“事情本該如此。凡事物極必反，否極泰來。”我總是會驚訝地發現，母親說的話常常是對的。

大多數人沒有從父母或教師那里接受過有關生存的教育。如果你有幸接受過這方面的教育，那么本書將證實“你了解到的理念是正確的”。本書不僅會向你展示幸存者人格和抗逆力的具體內涵，而且還能告訴你如何獲取以及在自己身上運用它們。

雖然很多人都抱怨生活的不公，但他們所抱怨的事情恰恰證明了“生活到底有多么公平”。生活不歧視任何人，每個人在生活中都可能會遇到困難。作者用他的智慧和經歷，不僅向你展示了“如何生存”，還告訴你“如何在逆境中成長”。

有些人會在被醫生宣判了“死刑”之后康復。我詢問了很多幸存者：“當大家都認為你必死無疑時，為什么你能逃過一劫？”我了解到，他們能夠康復并非出于運氣、奇跡或診斷錯誤，他們所有人都知道，他們為自己能夠生存下來付出了多么艱辛的努力。對于那些經歷過自然災害和其他災難性事件的幸存者而言，情況也是如此。他們知道，自己之所以能夠生存下來，并不僅僅是因為幸運，更是因為他們具有某些人格特質。

幸存者具有某些人格特質，而人們可以理解并學習這些人格特質。誰也無法用外力把你變成一個幸存者和成長者。你必須自己愿意這樣做。誰也無法改變你，只有你可以改變自己。請注意，在這一改變的旅程中，很多人已經走在了你的前面。他們在厚厚的積雪中艱難跋涉，為你留下了痕跡。沿著他們的腳步前行，將使你的旅程輕松一些。對于如何做出改變，你不必成為探路者。

你為什么要努力？你是選擇自我保護、自我忽視，還是自我毀滅？事實上，關愛自己并不是自私的行為。如果連你自己都不關愛自己，那么誰會去關愛你？要想生存下來，你需要認識到，你不僅要會扮演某個角色，更要活得有尊嚴、有價值！在運用本書的智慧開啟你的旅程之前，我想強調如下人格特質。

一是，有血有肉、有感情。你必須關注自己的身體狀態。雖然麻木或分散注意力會使你暫時忘卻疼痛，但它們不能幫助你生存。

二是，從痛苦中學習。你要認識到，痛苦可能預示著新的開始。如果你不能從痛苦中學習，你就會迷失自己。

三是，通過“孩子”的眼睛看世界。如果你想在面對痛苦時堅持下來，那么你要常懷赤子之心，并且富有幽默感。

四是，具有共情能力，會同情別人。請你向幸存者了解共情和同情的重要意義。

五是，用創造力和直覺引領自己。請記住，你生活在“當下”！幸存者不是生活在過去，也不是生活在將來。我保證，如果你意識到自己生活在此時此刻，那么你會訝異于自己頭腦中富有創意的思路和想法。

親愛的讀者，請做好準備，開啟你的個人之旅，共同參與創建一個有利于自身和外界的生存環境。在你讀完本書之后，去找一位幸存者當作你的榜樣。對我來說，這個人就是拉西。每當我遇到困難的時候，我會問自己：“如果是拉西，她現在會怎么做？”無論你的榜樣、靈感或動力是在哪里找到的，你都會發現，生存行為的本質是對所有生命的尊敬，也是對所有苦難富有同情的回應。

伯尼·西格爾，醫學博士

《愛情·治療·奇跡》（Love,Medicine,and Miracles）、《信念·希望·治愈》（Faith,Hope and Healing）、《如何應對辦公室來訪者》（How to Live Between Office Visits）等書的作者