第6天

媽媽：小心護理傷口

順產媽媽：如果媽媽有會陰側切，一定要注意傷口的護理。在產后的前幾天，經常更換衛生巾以防傷口感染細菌?；丶液?，醫生會根據具體情況，給出沖溫水、沖洗液、坐浴等不同的建議。大小便之后，媽媽也要用溫水沖洗外陰，以保持傷口的潔凈和干燥。此外，睡覺時，應該向傷口的反側睡。

剖宮產媽媽：傷口完全恢復需要4~6周。不要過早地揭傷口的結痂，防止發炎。注意保持傷口處的衛生，及時擦去汗液，不要抓撓，也不要用衣服摩擦瘢痕來止癢，還要避免太陽直射，以免色素沉淀。為了傷口及時愈合，媽媽還要多吃促進血液循環，改善表皮代謝功能的食物，如雞蛋、瘦肉、水果和蔬菜等。

寶寶：身體在蛻皮

幾乎所有剛出生的寶寶都會有蛻皮的現象，不論是輕微的皮屑，或是嚴重的蛻皮，都不用擔心。只要寶寶飲食正常，睡眠也沒有問題，就是正常現象。蛻皮是因為寶寶皮膚最上層的角質層發育不完全引起的，全身各個部位都有可能出現，但以四肢、耳后較為明顯，只要在洗澡時使其自然脫落即可，不要強行將蛻皮撕下。若蛻皮合并紅腫或水皰等其他癥狀，則可能為病癥，需要就診。

爸爸：多給妻子心理安慰

爸爸要多鼓勵妻子堅持母乳喂養，對于母乳喂養遇到的問題一定要通過咨詢醫生、多查資料解決，別忘了強調母乳喂養對媽媽和寶寶都有好處。

月子會所黃金套餐

補鐵補血營養餐

小米蒸排骨

原料：豬排骨150克，小米50克，姜末、生抽、鹽各適量。

做法：1．小米洗凈；豬排骨剁成塊，汆水去血沫，撈出備用。2．將小米、姜末、生抽、鹽與豬排骨一起攪拌均勻，蓋上保鮮膜，腌2小時，讓每根豬排骨都均勻地裹上小米。3．將豬排骨放入蒸鍋，大火蒸約40分鐘，取出即可。

功效：豬肉能提供血紅素鐵，適合產后缺鐵性貧血的新媽媽食用；小米具有養血安神的作用。

玉米烙

原料：甜玉米粒300克，玉米淀粉40克，白糖、植物油各適量。

做法：1．甜玉米粒焯熟瀝干，放入碗中，倒入玉米淀粉，攪拌均勻。2．油鍋燒熱，倒入裹上玉米淀粉的玉米粒，鏟平、壓緊，小火煎3分鐘左右，讓玉米粒都粘連在一起，呈餅狀。3．倒入植物油，沒過食材，轉中火炸至玉米粒金黃，出鍋撒上白糖即可。

功效：玉米中富含膳食纖維和維生素A，可促進產后排便，保護新媽媽視力，玉米還含有維生素E，有助延緩衰老。

四神湯

原料：豬心100克，薏仁30克，干蓮子10顆，芡實20克，茯苓10克，鹽適量。

做法：1．豬心處理干凈，切片，放入沸水中煮熟，撈出用流水沖洗干凈。2．薏仁、干蓮子、芡實洗凈，浸泡1小時后與洗凈的茯苓一起放入鍋中，加適量水，大火燒沸后放入豬心。3．轉小火煮30分鐘，加鹽調味即可。

功效：此湯具有健脾、祛濕、降燥清熱等功效，特別適合產后身體虛弱的新媽媽食用。

清熱除煩營養餐

芹菜黑木耳炒肉絲

原料：芹菜100克，干黑木耳2朵，豬瘦肉70克，胡蘿卜半根，植物油、姜絲、鹽各適量。

做法：1．芹菜洗凈，切段；胡蘿卜洗凈，切絲；干黑木耳泡發后撕成小塊；豬瘦肉洗凈，切絲。2．油鍋燒熱，爆香姜絲，倒入豬肉絲煸炒至白色。3．倒入芹菜段、黑木耳、胡蘿卜絲翻炒至熟，加鹽調味即可。

功效：芹菜、黑木耳、胡蘿卜和豬肉營養均衡且豐富。此菜還含有豐富的膳食纖維，對產后有便秘困擾的新媽媽很有幫助。

杏鮑菇炒豬肉

原料：杏鮑菇1個，豬里脊肉120克，黃瓜半根，植物油、鹽、白糖、醬油、雞蛋清各適量。

做法：1．杏鮑菇洗凈，切片，焯水后撈出備用；豬里脊肉洗凈，切片，加鹽、白糖和雞蛋清腌制備用；黃瓜洗凈，切片。2．油鍋燒熱，倒入豬里脊肉片炒至顏色變白，倒入醬油、黃瓜片翻炒片刻。3．倒入杏鮑菇一起翻炒均勻，加鹽調味即可。

功效：杏鮑菇搭配豬肉，清熱除煩、補氣生血，有利于產后調養身體。

番茄魚

原料：黑魚1條，番茄2個，料酒、鹽、白糖、蔥段、姜片、植物油各適量。

做法：1．番茄洗凈，切塊；黑魚處理干凈，取魚肉切片，瀝干后放鹽，攪拌上勁，加蔥段、姜片和料酒抓勻，腌15分鐘；黑魚骨切段。2．油鍋燒熱，爆香蔥段、姜片，放入魚骨、魚頭和魚尾翻炒，加開水沒過食材，中小火熬煮。3．另取鍋，倒水燒開，放魚片煮至變白，撈出備用。4．鍋洗凈后倒油，倒入番茄塊翻炒出汁，倒入魚湯燒開，放魚片，加鹽和白糖調味。

功效：產后食用黑魚，具有生肌補血、促進傷口愈合的作用。