當你無法在心理上靠近伴侶時

如果你的伴侶遭遇過嚴重的童年情感忽視，或者你們的關系中包含著極度的憤怒（特別是長時間積累的憤怒），又或者你們之間有巨大的距離感，使你無法突破伴侶的心理防線。你剛覺得自己像奧斯卡那樣取得了一些進展，但接下來的嘗試很快就失敗了。雖然你滿懷善意，并誠摯地尋求改善關系的方法，但這種結果讓你感到失望、很有挫敗感。

當你發現自己處于這種情景時，在接近伴侶和照顧自己的感受之間保持平衡就變得很重要。請記住，維持二者平衡的過程是沒有公式的——每對夫妻都不同，相應的這類過程也不同。在試圖干預的時候，你也要重視自己的感受。遇到困難沒關系，在個別的時刻感到痛苦也沒什么。然而，如果你感到自己很崩潰，那么請留意這種感覺，并讓自己休息一下。如果你一直有這種感覺，那么你最好選擇放棄。

我想確認，你不會因為再三敲打一堵不會為你打開的心墻，而犧牲自己的情緒健康。如果你遭遇過童年情感忽視，這個過程可能會再現過去的經歷，使你回憶起不受重視、被排斥和被忽略的感受。“意識到你的內心發生了什么，為什么會產生這些思緒，并且確保這些思緒不會飄得太遠”對你來說非常重要。

有三種應對這類情況的方法。我看到有人成功地使用兩種不同的方式處理這類情況。我也看到少數人用了不太成功的第三種方法。

1.放棄、撤退、和解

如果你和伴侶都遭遇過童年情感忽視，你可能會選擇這種方法?；氐酵昵楦泻鲆暤哪Ｊ?，并與伴侶繼續生活在不同的世界，可能使你感到安全舒適，而且真的很容易。問題是，這種方法并沒有效果。當你意識到童年情感忽視的驚人破壞力時，你和伴侶已經走上了一條無法回頭的道路。這就好像你試圖將烤好的蛋糕還原一樣徒勞無功。雖然在一段時間內你可以對問題視而不見，但是這個問題最終會追上你，而你需要在某個時刻做一些決定。

2.專注自身

放棄靠近你的伴侶并不一定是個壞主意。有時你需要保護自己的身心健康，而放棄是你唯一的選擇。雖然你可以放棄在心理上靠近你的伴侶，但不必放棄你自己以及你們之間的關系。你可以繼續自己的工作：提升自己，填充你的盲點，學習掌握情緒能力，同時敞開自己的內心讓別人進來。你可以找一個心理咨詢師來幫助和支持自己，并且將伴侶的童年遭遇告訴你的心理咨詢師。不向伴侶隱瞞這些事，也不必夸耀，僅僅是安靜地、體面地治愈自己。你的伴侶很有可能因為你的改變而愿意開始改變自己。

3.下達最后通牒

對很多遭遇過童年情感忽視的人來說，向伴侶下達最后通牒是件困難的事，他們需要極大的勇氣才能做出這樣的選擇。他們很容易將這種行為誤認為是不善良的、錯誤的。當你下達真正的最后通牒時，你是在為自己而戰、保護自己、聲明你的價值，同時在向你的伴侶發起挑戰。當你感到自己足夠堅強，而且你對伴侶那堵心墻的忍受也到達極限時，下達最后通牒對你來說可能是一個好的選擇。讓你的伴侶跟你一起去看婚姻關系治療師，來拯救你們之間的關系。請告訴你的伴侶，你無法繼續這樣的生活了。除非你已經做好了“堅持到底，不論成敗”的準備，否則永遠不要下最后通牒。當然，我也見過很多人通過這種方式取得了成功。為了一個潛在的目標，人們常常會被激勵著去面對他們終生的恐懼。

與伴侶的心墻做斗爭的人常常組合使用上述三種方法。多年來，你可能都在使用第一種方法，即通過否認來應對關系中的問題。然后，你開始提升自己，變得更堅強，填補自己的盲點和情感上的缺口（特別是當你也遭遇過童年情感忽視時）。當你變得更堅強之后，可能會向伴侶下達最后通牒。

這是一個完全自然的發展過程，這一過程證明了你在進步。如果這是你的經歷，那么恭喜你，你在成長、改變，以及在你的生活中向前邁進。成長自然而然地伴隨著痛苦。現在，你變得更堅強了，我相信你可以處理它。