- 走出童年情感忽視:如何與伴侶、父母和孩子重建親密關(guān)系
- (美)喬尼絲·韋布
- 819字
- 2021-03-12 17:06:24
為成功談話做好準備
首先,你要明白自己為什么跟伴侶談?wù)撏昵楦泻鲆暎约旱慕K極目標是什么。其次,你要了解如何實現(xiàn)這一目標。
你希望可以幫助伴侶認同以下重要觀點。
你們倆或者其中的一個人,在成長過程中遭遇過童年情感忽視(在情感上沒有得到滿足)。這導(dǎo)致了后來你們結(jié)婚后產(chǎn)生的一系列問題。
你們的關(guān)系中缺乏一些重要的成分。
這不是任何人的錯。
童年情感忽視是一個可以被解決的問題。
你們都可以通過開始注意并重視自己的情緒,來填補你們情感上的缺口和盲區(qū)。
情緒能力上的不足可以通過學習來彌補。
你愛你的伴侶,你們可以通過了解童年情感忽視,得到更親密、更強大、更有價值、更充實的關(guān)系,而這才是你想要的。
你的終極目標是讓伴侶像你一樣了解童年情感忽視。這樣,你們才能就“哪里出了差錯,如何共同商議,設(shè)定什么共同目標”達成共識。這會促使你們提升情緒覺知力、情感的親密程度,從而更能相互體諒。
你可能記得我之前提到過:在與你的伴侶談話前,你需要管理好自己的預(yù)期,保持良好的心態(tài)。第一次談話的目標不是要改變?nèi)魏问禄蛘叨蛇^難關(guān),而是在伴侶的心中種下一粒好奇的種子,即使這粒種子埋在對方的抵觸之下。盡量不要去期待你的第一次談話會帶來巨大的成果。
如果你的伴侶愿意傾聽,即使只是短暫地聽,你就已經(jīng)成功了。當伴侶聽到你說“童年情感忽視”這幾個字時,就可以算是一種成功——因為你已經(jīng)從起跑線向前邁了一步。
因為你很可能會需要多次談話,所以你第一個談話的目標僅僅是介紹這個概念,而介紹本身就是成功。在接下來的談話里,你會一點點向前努力。在你介紹過這個概念之后,下一個目標就是去鼓勵你的伴侶閱讀相關(guān)的內(nèi)容。通過閱讀,你的伴侶可能會吸收更多內(nèi)容,因為人們一般在閱讀時的抵觸情緒會更少。
你該讓伴侶讀什么呢?下面是一些建議。然而,因為你更了解你的伴侶,只有你能決定推薦什么。我建議你瀏覽介紹童年情感忽視的網(wǎng)站,并想象是你的伴侶在看。你可以把這類網(wǎng)址分享給伴侶,并且讓對方填寫一些關(guān)于童年情感忽視的問卷。