1.說“不”的時候，盡量怪自己

生活中，有很多人和事是我們很難拒絕的。比如上司命令我們加班；鐵哥們兒請求我們幫忙走后門；老朋友向我們推銷東西……明明很多時候我們都想大聲說出“不”，但又總是因為這樣那樣的原因，只得硬生生把這個字咽回去。哪怕勇敢地將“不”字說出來了，氣氛卻被我們搞僵了。怎么辦？

對此，有人際關系學家表示，想要順利說出“不”字，還不用得罪人，就試試在說“不”的時候，把責...