贊譽

布爾戈博士希望我們別再因羞恥感而感到羞恥了！他的這本書指出，產生羞恥感是生活中的正常現象，可以對我們有所啟發，而不是“毒害”我們。羞恥感是一種普遍的情緒，應當得到承認和理解，而不是被拒絕和壓制。布爾戈博士分享了他的親身經歷以及與患者的互動過程，說明了羞恥感會如何摧毀我們的自尊，增強我們的焦慮。本書也記錄了能幫你克服有害羞恥感的練習方法，并提供了利用這種情緒來建立自尊和分享喜悅的方式。

——杰羅爾德·J.克雷斯曼（Jerold J.Kreisman），

《邊緣型人格障礙》（I Hate You—Don't Leave Me）的作者

約瑟夫·布爾戈博士寫的這本書充滿力量，能惠及世界各地的廣大讀者。在當前研究成果和35年的治療實踐經驗的基礎上，他嚴謹地闡釋了我們為什么不應再把羞恥感當作一種單一的、有害的情緒，而應當將它理解為一組復雜的情緒集合。有悖于直覺的是，這種情緒集合能幫助我們擁抱真實的自我，并在生活中體驗到更多的快樂。布爾戈極其擅長講故事，并且富有同理心。他及其來訪者的故事向我們生動地展示了為何直面羞恥感能帶來真正的自尊和自豪。他指出，不斷地贊揚而不給予批評，在此基礎上建立起來的是一種誤入歧途的自尊，最終將導致毀滅性的后果。在這方面，他的論證是目前為止最有說服力的。布爾戈一步步地向我們展示了，如何為一直拖我們后腿的羞恥感發聲，如何增強我們準確識別這種感受的能力。在每一頁中（尤其是在附錄B中），本書都在一遍遍地鼓勵我們，不僅要看到令我們感到羞恥的事物，還要看到我們有此感受的原因，并真誠地面對這兩個部分。我愿意向我的讀者力薦這本書。

——佩格·斯特里普（Peg Streep），

《為女兒解毒》（Daughter Detox）的作者

本書回應了無數在痛苦中默默忍受之人的祈禱。書中對人類身份認同做出的區分以及探索猶如天賜。本書不僅能讓你更了解自己，還能讓你更了解家庭和工作場合中的羞恥感范式。讀完本書，卸下羞恥的負擔，進而感受自由吧！

——勞拉·伯曼·福爾特岡（Laura Berman Fortgang），

《現在該怎么辦：90天發現生活的新方向》

（Now What？：90 Days to a New Life Direction）的作者