作者寄語

跟iFitStar星健身的創(chuàng)始人William認(rèn)識很多年了，因此也有幸接觸到了從星健身創(chuàng)辦之初到現(xiàn)在的每一代星教練。由于攝影的緣故，我經(jīng)常為他們拍一些照片。鏡頭下，他們個(gè)個(gè)青春陽光、肌肉飽滿，活脫脫就像人們常說的——“行走的荷爾蒙”。

坐在一起，免不了對他們近乎完美的身材羨慕不已。自然，話題也就常常聊起怎樣才能有效地健身。為了更好地向大家呈現(xiàn)本書的內(nèi)容，我特地請教了他們一些方式方法，總結(jié)起來基本就是——合理地鍛煉和飲食。

前段時(shí)間看過一篇推文，大致內(nèi)容是—養(yǎng)成習(xí)慣的秘密，就是先養(yǎng)成一個(gè)渺小到可笑的習(xí)慣，這也是斯蒂芬·蓋斯的《微習(xí)慣》中所說的。所以，想擁有好身材，請個(gè)不錯(cuò)的教練，找準(zhǔn)方法，保持鍛煉和良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持3個(gè)月以上，身材就會慢慢發(fā)生看得見的變化。

對于拍美食的我來說，一說到吃，說到網(wǎng)上各種吃白水煮蔬菜和雞胸肉的健身食譜，便感覺那滋味實(shí)在是難以下咽。或許，這也是每個(gè)“吃貨”想要擁有完美身材卻難以磨滅的痛吧。

這次，我們邀請了星健身旗下12名最有型的星教練來告訴大家他們真實(shí)的健身生活和飲食。你會發(fā)現(xiàn)，原來即便是吃火鍋、燒烤、泡面，喝奶茶，想要保持身材其實(shí)也并不難。此外，書中還有國內(nèi)美食領(lǐng)域的達(dá)人、食品造型師為大家制作近百道高顏值的健康料理，輕食品牌eShine的營養(yǎng)評定會在書中教大家各種食材怎么吃最有價(jià)值。

只要動動手，每天便可為自己制作一道不一樣的健康餐，這樣的微習(xí)慣是不是看起來很有趣？

邱子峰